Bản Universal
Những bước tiếp theo được chọn kỹ
Đọc thêm &
nguồn tham khảo.
Những thứ được chọn kỹ để đọc, xem, dùng và thử. Mỗi điều thiết yếu một nguồn khởi đầu, hai mươi cuốn sách, và kinh sách của thế giới.
Đi đâu tiếp theo.
Mỗi điều thiết yếu trỏ tới một nguồn khởi đầu. Hãy quét mã bằng điện thoại, hoặc chạm vào nếu bạn đang đọc trên thiết bị. Hai mươi cuốn sách và kinh sách của thế giới ở bên dưới.
Smiling Mind: một nơi để ngồi trong tĩnh lặng
Ứng dụng chánh niệm miễn phí của Úc, dẫn bạn qua những khoảng tĩnh lặng ngắn có hướng dẫn và các bài tập thở. Được làm cho người trẻ, không thuê bao, không quảng cáo.
Hướng dẫn vận động thể chất của WHO: vận động thật sự mang lại điều gì
Mức tối thiểu dựa trên bằng chứng cho vận động, giấc ngủ và thời gian dùng màn hình ở độ tuổi của bạn. Khoa học đằng sau việc vì sao cơ thể bạn là một mái nhà, chứ không phải một món trang trí.
Marcus Aurelius, Meditations: cách suy nghĩ khi mọi thứ trở nên khó khăn
Những ghi chép riêng của một hoàng đế La Mã viết cho chính mình, miễn phí trên Project Gutenberg. Vượt thời gian, khắc kỷ, giản dị. Mỗi ngày đọc một đoạn ngắn và ngồi lại với đoạn đó.
Parks Australia: tìm không gian ngoài trời
Tìm một vườn quốc gia hoặc khu bảo tồn thiên nhiên gần bạn. 45 phút giữa cây cối thay đổi hình dạng của cả một ngày. Lọc theo tiểu bang và hoạt động.
Cal Newport, Digital Minimalism: lấy lại sự chú ý của bạn
Lập luận rõ ràng nhất cho việc bạn sở hữu chiếc điện thoại của mình thay vì để nó sở hữu bạn. Một khung 30 ngày thực tế cho một đời sống số nhẹ nhàng hơn.
Khan Academy: những kỹ năng bạn thật sự dùng được
Những bài học miễn phí, tầm cỡ thế giới về toán, khoa học, kinh tế và nhiều môn khác. Không mất phí, không quảng cáo, chạy được trên điện thoại. Cách nhanh nhất để học một kỹ năng thật ngay hôm nay.
Volunteering Australia: tìm những người đáng để cùng gây dựng
Tìm hàng nghìn cơ hội tình nguyện theo khu vực và mục đích. Con đường nhanh nhất tới một cộng đồng thật là có mặt ở một nơi đang cần bạn.
80,000 Hours: kiểm tra điều bạn thật sự tin
Nghiên cứu về cách dùng sự nghiệp của mình để tạo ra thay đổi, và cách kiểm tra niềm tin của chính bạn trước bằng chứng. Nghiêm túc, không lên lớp.
Hai mươi cuốn sách xứng đáng với thời gian của bạn.
Được chọn cho tám điều thiết yếu và cho độ tuổi này. Không cuốn nào bắt buộc phải đọc, và phần lớn đều dễ tìm ở thư viện công cộng. Mỗi bìa sách và tựa sách đều dẫn tới cuốn sách trên Goodreads.
01 / Khả năng ngồi trong tĩnh lặng
Thich Nhat Hanh
Những chương ngắn dành cho những lúc bình thường, không cần tới một khóa tĩnh tâm. Cuốn dễ tiếp cận nhất viết về việc để ý.
B. Alan Wallace
Sự chú ý là một kỹ năng có thể luyện được, được trình bày theo từng giai đoạn. Bản nghiêm túc, dành cho lúc bài luyện tập ngắn bắt đầu có kết quả.
02 / Cơ thể bạn là một mái nhà
Matthew Walker
Lập luận mạnh nhất cho việc coi giấc ngủ là chuyện nghiêm túc, dựng lên hoàn toàn từ bằng chứng.
Giulia Enders
Một nhà khoa học trẻ khiến cơ thể trở nên thật sự thú vị, thay vì một dự án để sửa chữa.
Daniel J. Siegel MD
Viết về bộ não tuổi mới lớn, dành cho chính những người đang có một bộ não như thế.
03 / Kỹ năng hữu ích cho đời thực
Carleen Madigan
Trồng, giữ và bảo quản thực phẩm, dù bạn có một mảnh vườn rộng hay chỉ vài cái chậu.
Chris Guillebeau
Phần tiền bạc của điều thiết yếu này, và vừa sức đọc ở tuổi mười sáu.
04 / Tự vệ số
05 / Cộng đồng thật
4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone
Barbara Ann Kipfer
Đây là một công cụ hơn là một cuốn sách để đọc. Những câu mở đầu câu chuyện thật sự hiệu quả, dành cho các hoạt động cộng đồng.
06 / Kiến thức bạn có thể mang theo
Tom Vanderbilt
Về niềm vui khi mới bắt đầu một điều gì đó, cũng chính là tư thế của cả điều thiết yếu này.
Randall Munroe
Những câu hỏi vô lý, vật lý thật. Cuốn sách khiến người lười đọc cũng phải đọc.
07 / Dành chỗ cho thế giới bên ngoài
Robin Wall Kimmerer
Lối viết về thiên nhiên hay nhất hiện có, và nó đổi cách bạn đi ngang qua một cánh đồng.
Ed Yong
Giác quan của loài vật, và thế giới trông ra sao với mọi loài không phải chúng ta.
M. Amos Clifford
Bản thực hành của hoạt động tắm rừng, để bạn mang theo bên mình.
08 / Kiểm tra điều bạn tin
Sam Harris
Xem xét niềm tin một cách trung thực mà không đòi hỏi phải theo tôn giáo nào, cũng chính là tư thế của cả Bản Universal.
Daniel Kahneman
Chính sự phán đoán của bạn, được xem xét đàng hoàng. Cuốn dành cho người đọc lớn tuổi hơn hoặc chịu khó hơn.
Kinh sách của thế giới.
Dành cho hoạt động của Điều thiết yếu thứ tám về việc đọc một truyền thống không phải của bạn. Đây là những văn bản gốc thay vì sách viết về chúng, mỗi mục đều có liên kết tới Goodreads. Khi một bộ kinh sách không nằm gọn trong một tập, bản được liệt kê ở đây là cách tiếp cận thực tế nhất.
Nhiều tác giả
Kinh sách của Cơ Đốc giáo, trong một bản dịch tiếng Anh hiện đại. Sáu mươi sáu sách gồm lịch sử, thi ca, lời tiên tri và thư tín.
Nhiều tác giả
Kinh sách Do Thái trong bản dịch của Jewish Publication Society: Torah, các sách Tiên tri và các sách Văn chương, theo đúng thứ tự của chúng.
Nhiều tác giả
Lớp kinh sách cổ nhất của Ấn Độ giáo. Bản này là Rig Veda, bộ sớm nhất và cốt lõi nhất trong bốn bộ.
Được cho là của Vyasa
Một cuộc đối thoại giữa Arjuna và Krishna, nằm trong Mahabharata. Văn bản Ấn Độ giáo được đọc nhiều nhất trên thế giới.
Bhikkhu Bodhi, người dịch
Kinh sách Phật giáo sớm nhất. Toàn bộ Tam tạng Pali dài khoảng bốn mươi tập, nên đây là một bản tuyển chọn các bài kinh, gói gọn trong một tập.
Guru Nanak và những người kế tục
Kinh sách của đạo Sikh, do các Guru sáng tác và tập hợp lại. Nguyên bản bằng chữ Gurmukhi, và các bản dịch tiếng Anh có rất nhiều.
Lão Tử
Tám mươi mốt chương ngắn được cho là của Lão Tử, và là văn bản khai sinh của Đạo giáo.
Ghi chú về những gợi ý này
Ở đây không có nội dung nào được tài trợ. Đây là những nguồn và những cuốn sách chúng tôi đã kiểm tra và thật lòng muốn chỉ cho một người trẻ. Phần lớn số sách này đều dễ tìm ở thư viện công cộng. Nếu một liên kết ngừng hoạt động, hãy dùng những từ khóa trong phần mô tả của nó để tìm lại.