Bản Universal
Hãy làm, đừng chỉ đọc
Những việc
để làm.
Hoạt động thực hành cho từng điều trong tám điều thiết yếu. Bạn hãy chọn một hoạt động và làm thật trong tuần này.
Thử một hoạt động ngay tuần này.
Mỗi điều thiết yếu có một bộ hoạt động riêng. Chọn một hoạt động hợp với tuần của bạn, không gian của bạn và những người bạn có bên cạnh. Bắt đầu từ việc nhỏ; làm xong vẫn hơn làm cho thật hoàn hảo. Sẽ còn thêm nhiều hoạt động nữa.
Ba cách để làm những hoạt động này
Mỗi hoạt động trên trang này đều làm được một mình, và hoạt động nào cũng tốt hơn khi làm cùng người khác. Hãy chọn cách hợp với tuần mà bạn đang thật sự trải qua.
- Một mìnhVài phút, không có khán giả, không phải giải thích với ai. Phần lớn những hoạt động này không cần gì ngoài bạn, và đây là điểm bắt đầu dễ nhất. Nếu bạn chưa muốn nói với ai rằng mình đang làm việc này, bạn không cần phải nói.
- Với người khácMột người bạn, một nhóm nhỏ, một lớp học, hoặc gia đình bạn. Làm việc đó bên cạnh một người khác thường chính là điều biến một lần làm thành một thói quen, vì sẽ có người để ý khi bạn không có mặt. Đã có sẵn câu hỏi thảo luận cho nhóm, nếu bạn muốn một điểm khởi đầu.
- Với một agent AIVấn đề thật sự của bất cứ việc gì bạn làm một mình là không ai để ý khi bạn dừng lại. Agent thì để ý. Nó giữ mạch câu chuyện, nhớ bạn đã đi tới đâu, nhắn hỏi thăm khi bạn muốn vậy, hỏi cả những câu bạn thà bỏ qua, và chỉ cho bạn việc làm tiếp theo khi bạn sẵn sàng làm nhiều hơn. Đó là mục đích của những tệp skill.md trên trang này.
Tệp skill.md là gì?
skill.md là một tệp văn bản thuần, viết bằng markdown. Nó cho một agent AI biết cách làm một việc: cần là ai, mục tiêu là gì, những bước phải theo, những câu phải hỏi, và dừng ở đâu. Trong tệp không có mã lập trình và không có gì phải cài đặt. Mỗi hoạt động trên trang này đều có một tệp như vậy, và nó là của bạn, để đọc, sửa và giữ lại.
Vì sao chúng hữu ích
- Agent của bạn chạy hoạt động cho đúng, và lần nào cũng như lần nào, thay vì tự ứng biến.
- Những lưu ý an toàn và ranh giới nằm ngay trong tệp, nên giọng điệu luôn đúng.
- Tệp là của bạn, sửa sao cũng được. Rút ngắn, viết lại lời, hoặc thêm ghi chú của bạn ở cuối tệp.
- Nó dễ mang theo. Cùng một tệp dùng được ở bất kỳ harness nào đọc được markdown, nên bạn không bị khóa vào một công cụ.
- Nó còn thiết lập cách nhận cho bạn: hoạt động chạy bao lâu một lần, bạn muốn được nhắc thế nào, và kết quả đến với bạn ra sao.
Cách dùng một tệp
- Tìm một hoạt động rồi bấm skill.md.
- Sao chép văn bản, hoặc tải tệp về.
- Đưa tệp cho agent của bạn. Hoặc lưu vào nơi agent của bạn giữ các kỹ năng hay hướng dẫn, hoặc dán vào làm tin nhắn đầu tiên của một cuộc trò chuyện mới.
- Bảo agent bắt đầu bằng việc thiết lập cách nhận: bạn muốn nó chạy bao lâu một lần, muốn được nhắc thế nào và vào lúc nào, và muốn nhận qua trò chuyện, âm thanh, hình ảnh, một trang web, hay kết hợp nhiều thứ.
- Chạy thử. Giữ lại tệp và chạy lại bất cứ lúc nào bạn muốn.
Dùng được với những harness nào
Những tệp này chỉ là markdown thuần, nên không gắn với một công cụ nào. Chúng dùng được với bất kỳ harness agent nào đọc được một tệp hướng dẫn. Tám cái tên dưới đây là một điểm khởi đầu tốt:
- Hermes Mã nguồn mở và tự chạy trên máy của bạn, có bộ nhớ lâu dài và những kỹ năng lớn lên cùng bạn. Lưu tệp vào nơi agent của bạn giữ các kỹ năng, hoặc dán vào làm tin nhắn đầu tiên của bạn.
- QwenPaw Một máy trạm agent cá nhân do bạn tự chạy, mở rộng được bằng Skills và MCP. Thêm hoạt động này như một kỹ năng.
- DeepSeek Harness Một bản xem trước cho lập trình viên, ở đó mọi khả năng đều là plugin, kể cả kỹ năng. Thêm tệp này như một plugin kỹ năng.
- Agent Zero Một framework agent mã nguồn mở, chạy trên máy tính của chính nó và tự dựng công cụ cho mình. Đưa tệp cho nó như một chỉ dẫn và nó sẽ làm theo.
- Msty Go Những agent được giới hạn trong một phạm vi, chạy từ máy tính hoặc điện thoại, và xem lại từng bước ngay trong lúc làm. Dán tệp vào làm tin nhắn đầu tiên của một agent mới.
- OpenClaw Một trợ lý mã nguồn mở trên máy của bạn, liên lạc qua WhatsApp, Telegram hay bất kỳ ứng dụng trò chuyện nào. Dán văn bản vào cuộc trò chuyện.
- LM Studio Bionic Agent của LM Studio cho công việc và lập trình, chạy các mô hình mở ngay trên thiết bị của bạn. Dán tệp vào làm tin nhắn đầu tiên của bạn, hoặc làm system prompt.
- Abacus AI Bot Miễn phí và mã nguồn mở, một agent viết mã trên máy của bạn, nhớ dự án của bạn qua nhiều phiên làm việc. Dán tệp vào làm tin nhắn đầu tiên của bạn, hoặc thêm vào phần hướng dẫn của agent bạn.
Nếu harness của bạn có thư mục skills, prompts hay instructions, hãy lưu tệp ở đó theo tên của hoạt động. Nếu không có, hãy dán văn bản vào làm tin nhắn đầu tiên. Tài liệu của harness sẽ nói rõ nó muốn tệp nằm ở đâu, và một cửa sổ trò chuyện bình thường trong bất kỳ mô hình đủ khả năng nào cũng dùng được.
Khả năng ngồi trong tĩnh lặng.
Sự tĩnh tại / sự chú ý
Ba phút ngồi yên
Hẹn giờ ba phút, úp điện thoại xuống, và chỉ ngồi yên. Để ý xem có gì hiện lên. Khi hết giờ, viết xuống một điều bạn để ý được.
Tắt một thông báo
Tắt mọi thông báo không phải từ một người thật đang nói với bạn, trong trọn một ngày. Cuối ngày, viết xuống điều gì đã thay đổi và điều gì không.
Một giờ không điện thoại
Mỗi ngày một giờ để điện thoại ở phòng khác. Dùng khoảng thời gian đó cho một việc cần trọn sự chú ý của bạn, và để ý xem bạn thấy thế nào.
Ba mươi phút đầu tiên
Không điện thoại trong nửa giờ đầu sau khi thức dậy. Trước tin nhắn, trước bảng tin, trước khi ngày của người khác tràn vào ngày của bạn. Ba phút đầu là phần khó nhất.
Xóa một ứng dụng trong một tuần
Gỡ hẳn một ứng dụng trong bảy ngày, không chỉ xóa nó khỏi màn hình chính. Rồi để ý xem điều gì lấp vào chỗ trống đó, và bạn có thật sự muốn nó quay lại không.
Phép thử khi phải chờ
Lần tới khi phải chờ, đừng làm gì cả. Một lần chờ bình thường thôi: xe buýt, một hàng đợi, thang máy. Không điện thoại, không lướt, dù chỉ một lần. Xem bàn tay bạn làm gì.
Một bữa ăn yên tĩnh
Mỗi ngày một bữa không mở gì cả: không màn hình, không podcast, không nhạc. Chỉ có thức ăn, và những gì trong đầu bạn làm khi không có gì để xem.
Một ngày không mở gì
Một ngày không có âm thanh nền nào cả. Không gì trong tai bạn, không gì đang phát trong lúc bạn làm việc khác. Xem thử tiếng ồn đó đã che đi điều gì.
Cơ thể bạn là một mái nhà.
Cơ thể / chăm sóc
Chuyến đi bộ một việc
Mỗi ngày hai mươi phút, chỉ có bạn và con đường, không tai nghe. Đi, nhìn, thở. Đây không phải một buổi tập; đây là một cách ở nhà trong cơ thể mình.
Uống nước trước màn hình
Uống một ly nước đầy trước khi mở điện thoại mỗi sáng. Một lần đặt lại chỉ mất hai giây, nhắc cơ thể bạn rằng ngày mới bắt đầu từ bạn.
Thử nghiệm giấc ngủ
Chọn một giờ đi ngủ và một giờ thức dậy, rồi giữ đúng như vậy trong một tuần. Sau đó để ý xem bạn thấy thế nào: tâm trạng, mức tập trung, năng lượng. Hãy để bằng chứng lên tiếng.
Mốc sức mạnh ban đầu
Thử xem cơ thể bạn thật sự làm được gì: chống đẩy, squat, plank, đi bộ. Ghi các con số lại, rồi thử lại sau một tháng. Năng lực đo được vẫn hơn vẻ ngoài không đo được.
Mười phút ánh sáng ban ngày, ngay khi thức dậy
Ra ngoài, hoặc tới một cửa sổ sáng, trong vòng một giờ đầu sau khi thức dậy, không đeo kính râm. Ánh sáng buổi sáng đặt lại đồng hồ sinh học của bạn cho cả ngày và cả đêm sau đó.
Mười phút vận động mà bạn thật sự thích
Không phải một buổi tập, cũng không phải đếm số bước. Mười phút vận động mà bạn làm vì chính nó: nhảy, bơi, đá bóng. Rồi mai làm lại.
Nhật ký năng lượng
Chấm điểm năng lượng của bạn từ 1 đến 5, ba lần mỗi ngày trong một tuần, và ghi lại lúc đó bạn đang làm gì. Cơ thể bạn có một quy luật riêng, và gần như chẳng ai đã từng nhìn vào quy luật của chính mình.
Đặt lịch khám sức khỏe mà bạn cứ trì hoãn
Đặt lịch với bác sĩ đa khoa và nha sĩ. Phần lớn người trẻ đã nhiều năm không đi khám tử tế. Nếu cơ thể bạn là một mái nhà, thì đây là việc bảo dưỡng.
Kỹ năng hữu ích cho đời thực.
Năng lực / kỹ năng
Nấu một bữa ăn thật
Tự nấu một bữa tử tế từ nguyên liệu, không phải từ gói đồ ăn sẵn. Mời ai đó cùng ăn. Lần đầu làm dở tệ cũng chẳng sao.
Sửa một món đồ
Sửa lại một thứ trong nhà thay vì thay mới: một chiếc cúc, một chiếc xe đạp, một sợi dây cáp. Kỹ năng ở đây là sự tự tin rằng bạn làm được.
Rà soát chi tiêu
Ghi lại từng đồng bạn chi trong một tuần, rồi tìm một chỗ rò rỉ mà bạn thấy vui khi bịt lại. Không phải lập ngân sách; chỉ là nhìn xem tiền đi đâu hết.
Trồng lại rau từ phần bỏ đi
Giữ lại những phần bạn định vứt: rễ hành lá, gốc cần tây, lõi xà lách, củ khoai tây đang mọc mầm. Rễ và lá sẽ nhú ra trong vài ngày. Thức ăn miễn phí, và một bài học về việc một cái cây cần ít đến mức nào.
Lên men bắp cải
Muối, bắp cải, một cái hũ và thời gian. Làm món sauerkraut và học kỹ năng bảo quản thức ăn cổ xưa nhất. Ở đây không cần điện hay thiết bị, và chờ đợi chính là phần việc.
Tự làm thịt khô
Sấy thịt thành món thịt khô do chính bạn làm. Nguồn đạm rẻ tiền để được hàng tháng mà không cần tủ lạnh, và một nguyên tắc an toàn thực phẩm đáng học cho đàng hoàng.
Trồng nấm từ bộ dụng cụ
Một bộ dụng cụ trồng nấm, một góc tối mát và hai tuần. Thu hoạch nấm do bạn tự trồng, rồi dùng lại chính khối đó để trồng lần nữa.
Trồng giá đỗ từ hạt trong bếp
Hạt mua ở cửa hàng thành thức ăn trong 3 ngày, chỉ với một cái hũ. Món ăn tươi rẻ nhất trên đời, và bạn tự trồng nó trên mặt bàn.
Tự làm radio tinh thể
Làm một chiếc radio chỉ chạy bằng tín hiệu trong không khí. Không pin, không phích cắm, không chip. Dây dẫn, một điốt và một tai nghe là đủ, và điều đáng nói ở đây là hiểu công nghệ bạn đang dùng thay vì chỉ tiêu thụ nó.
Đóng gói túi khẩn cấp 72 giờ
Một chiếc túi được đóng gói để giữ một người sống được 3 ngày nếu phải sơ tán. Còn gọi là túi sơ tán hay bộ dụng cụ khẩn cấp. Nước, thức ăn, đồ giữ ấm, ánh sáng, y tế, giấy tờ, và một món để bạn thấy dễ chịu. Đóng gói trước, không phải trong lúc xảy ra chuyện.
Tự vệ số.
Kỹ thuật số / quyền riêng tư
Xác thực hai yếu tố, ngay hôm nay
Bật xác thực hai yếu tố cho email và tài khoản quan trọng nhất của bạn. Rồi đổi một mật khẩu yếu. Chỉ mất năm phút.
Phép thử lừa đảo
Tìm một tin nhắn khả nghi và chỉ ra ba điểm làm nó lộ ra: sự gấp gáp, lời nhờ vả của người lạ, một đường link bạn không thể kiểm chứng. Dừng lại trước khi bấm.
Rà soát quyền riêng tư
Xem lại quyền của ứng dụng và cài đặt quyền riêng tư. Xóa, thu hồi và khóa chặt mọi thứ bạn không thật sự dùng.
Kiểm tra email của bạn có bị lộ không
Nhập địa chỉ email của bạn vào Have I Been Pwned để biết vụ rò rỉ nào đã giữ dữ liệu của bạn. Rồi xử lý những gì bạn thấy: đổi mật khẩu, bật xác thực hai yếu tố, thôi dùng lại một mật khẩu cho nhiều nơi.
Cài phần mềm chống mã độc
Cài bảo vệ thật sự cho thiết bị chứa các tài khoản của bạn, chạy quét toàn bộ, và đọc xem nó tìm được gì. Hai mươi phút cũng dạy bạn nhận ra một cảnh báo bảo mật giả.
Thiết lập trình quản lý mật khẩu
Một ứng dụng tạo và ghi nhớ mật khẩu riêng cho từng tài khoản, nên một vụ rò rỉ không thể mở được năm tài khoản. Đây là thay đổi xử lý việc dùng lại mật khẩu, vốn là toàn bộ vấn đề.
Nâng cấp lên ứng dụng xác thực hoặc khóa bảo mật
Chuyển xác thực hai yếu tố của bạn khỏi tin nhắn văn bản, thứ có thể bị chặn đọc, sang một ứng dụng xác thực hoặc một khóa bảo mật vật lý. Bắt đầu với tài khoản email của bạn.
Chuyển sang ứng dụng nhắn tin mã hóa
Mã hóa đầu cuối nghĩa là chỉ bạn và người bạn đang nhắn mới đọc được. Hãy chuyển một cuộc trò chuyện thật sang ứng dụng đó trong tuần này, bắt đầu với người bạn nhắn tin nhiều nhất.
Chuyển sang trình duyệt riêng tư
Một trình duyệt chú trọng quyền riêng tư sẽ chặn các trình theo dõi, cookie và script bám theo bạn từ trang này sang trang khác. Đặt nó làm mặc định và nhập dấu trang của bạn, nếu không bạn sẽ không dùng nó.
Dùng bí danh khi đăng ký
Hãy đưa cho biểu mẫu đăng ký một email chuyển tiếp, một số ảo hoặc một thẻ dùng một lần thay vì thông tin thật của bạn. Mỗi biểu mẫu là một dòng dữ liệu đang chờ bị rò rỉ.
Cộng đồng thật.
Cảm giác thuộc về / cộng đồng
Một lời chào thật
Bắt đầu một cuộc trò chuyện thật với người bạn thường đi ngang qua: một bạn cùng lớp, một người hàng xóm, một người mới. Hỏi một câu hỏi thật và lắng nghe.
Lời mời
Mời một người cùng làm điều gì đó, dù chỉ là một vòng đi dạo. Đây là cách nhanh nhất để biến một người quen thành một người bạn.
Cứ đến
Hãy đến một nhóm, câu lạc bộ hay sự kiện mà bình thường bạn sẽ bỏ qua. Rồi làm lại một lần nữa. Cảm giác thuộc về bắt đầu chỉ từ việc có mặt ở đó.
Tin nhắn sau đó
Khi gặp một người bạn thích, hãy nhắn cho họ trong vòng hai ngày về một điều cụ thể mà họ đã nói. Tình bạn bắt đầu từ tin nhắn sau đó, chứ không phải từ cuộc trò chuyện.
Học và gọi tên
Học tên ba người trong tuần này và nói chúng thành tiếng. Không phải để được gì, chỉ vì được gọi bằng tên mình là kiểu thuộc về dễ có nhất.
Tổ chức một buổi nhỏ
Mời hai người đến một buổi do bạn sắp xếp: một bữa ăn, một chuyến đi bộ, một ván game, một bộ phim. Là người tổ chức thay vì khách mời là một kiểu thuộc về khác và hiếm hơn nhiều.
Gọi cho người lớn tuổi nhất trong gia đình
Hãy gọi cho người lớn tuổi nhất trong gia đình và hỏi họ về cuộc đời họ. Ghi lại một điều họ kể cho bạn. Hầu hết người trẻ chưa từng thực sự hỏi.
Hàn gắn một mối quan hệ
Hãy liên lạc lại với một người mà bạn đã mất liên lạc, hoặc xin lỗi một người mà bạn và họ từng giận nhau. Một tin nhắn thật lòng, và không đặt kỳ vọng vào một lời hồi đáp.
Kiến thức bạn có thể mang theo.
Học tập / kiến thức
Phép thử Feynman
Giải thích một điều bạn đã học cho một người bạn bằng những từ đơn giản nhất có thể. Nếu bạn bị tắc, thì đó chính là chỗ bạn cần học lại.
Đào sâu một chủ đề
Dành ba mươi phút đọc thật sự về một chủ đề bạn tò mò, không ứng dụng, không video. Rồi viết lại một điều mà giờ bạn đã biết.
Dạy lại
Dạy lại một kỹ năng bạn đã có cho người khác. Dạy là cách nhanh nhất để khám phá xem bạn thật sự biết được gì.
Mười câu Khắc kỷ bạn có thể đọc thuộc
Học thuộc lòng mười câu Khắc kỷ, rồi tặng lại một câu trong một cuộc trò chuyện thật. Một câu bạn đọc được từ trí nhớ trong lúc khó khăn đáng giá hơn cả nghìn bài viết đã lưu.
Làm greyman một tuần
Cố ý trở nên bình thường trong một tuần: quần áo giản dị, điện thoại trong túi, không đeo tai nghe. Dừng lại hai giây trước khi bước vào bất cứ không gian nào và quan sát. Tỉnh thức như một thói quen, chứ không phải một màn hóa trang.
Học sơ cứu và sơ cứu sức khỏe tinh thần
Hãy học một khóa thật với người hướng dẫn có chuyên môn, cả sơ cứu thể chất lẫn sơ cứu sức khỏe tinh thần. Đây là hoạt động duy nhất trên trang này mà tấm chứng chỉ chính là điều quan trọng.
Học tự vệ bằng gậy chống
Một cây gậy chống bình thường, được học bài bản, để tạo khoảng trống và thoát ra. Không phải để thắng một cuộc đánh nhau. Hãy tìm người hướng dẫn có chuyên môn, và biết rõ luật nơi bạn sống trước khi bắt đầu.
Thay lốp xe bị xẹp
Kích, cờ lê tháo lốp, chèn bánh. Học thứ tự các bước và cách thay một bánh xe an toàn, đồng thời học khi nào nên gọi trợ giúp thay vì tự làm. Gần như chắc chắn lần đầu bạn gặp việc này sẽ là trong bóng tối.
Dành chỗ cho bên ngoài.
Thiên nhiên / bên ngoài
Ngắm trời mỗi ngày
Nhìn lên trời mười giây, mỗi ngày một lần. Bạn được phép làm việc đó ngay từ cửa sổ. Để ý xem hôm nay trời đang thế nào.
Một giờ xanh
Một giờ ở ngoài trời, không điện thoại, trong công viên, khu bảo tồn hay một khoảng xanh. Ngồi, đi bộ, hoặc chỉ ngồi nhìn. Cứ để bên ngoài làm điều nó vẫn làm.
Đi bộ không bản đồ
Đi bộ mà không có điểm đến và không mang điện thoại. Để ý ba thứ mà bình thường bạn vẫn đi ngang qua.
Thử tắm rừng
Không phải một chuyến đi bộ đường dài và cũng không phải một buổi tập luyện. Hãy đi chậm vào giữa những hàng cây, đứng hoặc ngồi, và để các giác quan làm việc. Không điện thoại, không điểm đến, không phải giữ tốc độ nào.
Trồng rau mầm
Một cái khay, ít đất, một bậu cửa sổ. Cắt rau của chính mình sau mười ngày. Khu vườn nhỏ nhất có thể, mà vẫn được tính là một khu vườn.
Dựng một thùng Kratky
Trồng xà lách trong một thùng nước không cần bơm, không cần điện và không cần đường ống. Đổ nước một lần, rồi để yên, và thu hoạch sau khoảng một tháng.
Giữ hạt giống từ hai mươi cây
Trồng hai mươi cây quen thuộc và giữ lại hạt giống khi kết thúc. Bạn kết thúc với một kho hạt giống của riêng mình và cả một mùa trọn vẹn phía sau.
Làm một tiểu cảnh trong bình
Một bình thủy tinh, sỏi, than, đất và vài cây nhỏ. Đậy kín lại và nó tự tưới cho mình suốt nhiều tháng. Cả một khoảng trời bên ngoài thu nhỏ sống trên kệ nhà bạn.
Hứng nước mưa bằng bạt
Một tấm bạt, một vật nặng, một thùng chứa và trận mưa tới. Học cách hứng thứ nước rơi xuống miễn phí thay vì nhìn nó chảy xuống cống.
Học hái lượm cỏ ăn được
Học cách nhận ra một danh sách ngắn những loại cỏ ăn được và làm thuốc mọc gần bạn. Bắt đầu với những cây không có loài trông giống nguy hiểm nào, học từ một người địa phương, và tuyệt đối không ăn bất cứ thứ gì bạn chưa hoàn toàn chắc chắn.
Thử thách điều bạn tin.
Xác tín / niềm tin
Phản biện mạnh nhất
Viết ra một niềm tin bạn đang giữ, rồi lập luận mạnh nhất và trung thực nhất để chống lại nó. Nếu bạn không thể phản biện lại nó, bạn chưa hiểu nó thật đầy đủ.
Chuỗi câu hỏi vì sao
Chọn một niềm tin và hỏi "vì sao" năm lần, mỗi câu trả lời trở thành câu hỏi tiếp theo. Cứ tiếp tục cho đến khi bạn chạm tới một lý do thật sự thuộc về bạn.
Bất đồng một cách tử tế
Hãy có một cuộc trò chuyện bình tĩnh với một người không đồng ý với bạn về một điều quan trọng. Việc của bạn là hiểu, chứ không phải thắng.
Đọc kinh sách của một truyền thống khác
Đọc một văn bản không phải của riêng bạn: Kinh Thánh, Kinh Quran, Bhagavad Gita, Dhammapada. Hãy đọc theo cách những người theo nó vẫn đọc, để hiểu chứ không phải để tranh cãi. Bạn không thể kiểm chứng một xác tín mà mình chỉ biết từ một phía.
Chấm điểm niềm tin
Cho một niềm tin cốt lõi điểm trên thang một trăm, rồi cho điểm lại lần nữa: cảm giác nó đúng đến đâu, và bằng chứng cho thấy nó đúng đến đâu. Khoảng cách giữa hai con số mới là phần thú vị.
Truy về nguồn gốc niềm tin
Tìm xem niềm tin này thật ra đến từ đâu: một việc đã xảy ra với bạn, gia đình bạn, một cộng đồng, hay một thứ bạn thấy trên mạng. Bạn không thể kiểm chứng điều mình chưa từng truy về nguồn.
Kiểm tra bằng chứng cả hai phía
Hai cột: những dữ kiện rõ ràng ủng hộ, và những dữ kiện rõ ràng chống lại. Cùng một tiêu chuẩn cho cả hai, và cảm xúc không được tính là dữ kiện ở bên nào.
Nói rõ điều gì sẽ khiến bạn đổi ý
Viết ra bằng chứng cụ thể có thể khiến bạn đổi ý, trước khi bạn đi tìm nó. Một niềm tin mà không gì có thể bác bỏ thì không thể kiểm chứng, dù nó là gì đi chăng nữa.
Làm một thử nghiệm thật
Thiết kế một thử nghiệm nhỏ và an toàn để đặt niềm tin đối diện với thực tế: hãy làm hơi khác đi một chút rồi ghi lại điều thật sự xảy ra. Viết kết quả bạn dự đoán ra trước đã.
Chỉ hỏi những câu hỏi gợi mở
Mỗi ngày một cuộc trò chuyện, chỉ hỏi những câu mở để tạo ra suy nghĩ mới thay vì thu thập dữ kiện. Một câu hỏi, rồi lắng nghe, rồi im lặng.
Cách dùng những hoạt động này
Một hoạt động chỉ thật sự là hoạt động khi bạn làm nó. Hãy bắt đầu với một hoạt động phù hợp với tuần này, chứ không phải hoạt động nghe ấn tượng nhất. Nếu một nhóm đang cùng làm một hoạt động, hãy để mọi người được rút lui mà không cần lý do. Sẽ còn nhiều hoạt động được thêm vào đây khi chúng tôi xây dựng tiếp.