Para sa mga pinuno, guro at facilitator
Mga tanong
sa talakayan.
Para sa mga grupo ng kabataan, paaralan at komunidad. Walong mahalaga, walong magandang usapan.
Para sa mga kabataan ng henerasyong lumaki sa screen.
Libreng gamitin at iangkop.
V.1.1.0
Ilang panuntunan
bago ka magsimula.
Para sa taong namumuno sa talakayan
Ang mga tanong na ito ay mga panimulang punto, hindi pagsusulit. Walang tamang sagot at walang binibigyan ng marka.
Gawing ligtas ang puwang. Walang obligadong magbahagi, at ang ibinahagi ay nananatili sa silid, maliban sa karaniwang kaso kung may nasa panganib.
Payagan ang iba na hindi sumagot. Ang "Mas gusto kong hindi sagutin iyon" ay laging kumpletong sagot.
Iangkop ang wika sa edad ng grupo mo. Pareho ang mga ideya sa 13 at 23, ang mga salita ay maaaring magbago.
Hindi mo kailangang itanong ang lahat ng tanong. Pumili ng tatlo na nababagay sa silid at sa sandali.
Pumunta sa mas malalim kapag gusto mo. Ang bawat mahalaga ay nagtatapos sa nakasarang Mas malalim pa na hanay ng walong karagdagang tanong. Buksan ito kapag gusto ng grupo mo na manatili sa isang mahalaga para sa isa pang sesyon, o kapag pinag-aaralan mo ito nang mag-isa.
Proteksyon sa mga kabataan. Kung may lumabas na seryosong bagay sa isang usapan, tulad ng bullying, pang-aabuso, pananakit sa sarili o may isang nasa panganib, itigil muna ang talakayan ng grupo at sundin ang proseso ng proteksyon ng paaralan o organisasyon mo.
Ano ang gagawin mo sa
tatlong tahimik na minuto?
Mahalagang Isa / Ang kakayahang maupo sa katahimikan
- Kailan ang huling beses na talagang na-inip ka, na wala kang gagawin at walang screen? Ano ang naramdaman mo?
- Bakit kaya kahit dalawang tahimik na minuto lang ay masyadong hindi komportable?
- Ano ang pagkakaiba ng walang ginagawa at ng tunay na pagpapahinga?
- Kung ang atensyon ay parang muscle, ano ang nagpapalakas nito at ano ang nagpapagod dito?
- Saan sa araw mo maaari kang maglagay ng isang maliit na paghinto?
- Kaya mo bang maupo kasama ang sarili mong mga iniisip sa loob ng tatlong minuto? Ano ang makakatulong para masubukan mo?
Tala sa setting. Sa paaralan, magsagawa ng isang minutong sabay na tahimik na pag-upo at itanong kung ano ang napansin nila. Sa grupo ng kabataan, panatilihing magaan ito at hayaang pumili ang kahit sino na huwag sumali. Sa komunidad, anyayahan ang mas matatandang miyembro na magbahagi kung ano ang pakiramdam ng inip bago pa ang mga cellphone.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Ano ang inaabot mo sa unang sampung segundo ng pagkainip, at ano kaya ang tinatakpan nito?
- Kapag iniisip mo ang tatlong tahimik na minuto, ano ang kinakatakutan mong mapansin mo?
- Saan mo natutunan na ang pagiging abala ay kapareho ng pagiging kapaki-pakinabang?
- Sino sa buhay mo ang talagang hindi nagmamadali, at ano ang tila kabayaran nito sa kanila?
- Kung ang atensyon mo ay isang bagay na pag-aari mo, sino ang kumukuha nito nang hindi nagtatanong?
- Ano ang napalampas mo kamakailan dahil may iba kang tinitingnan?
- Ano ang magbabago kung hahayaan mong manatiling hindi tapos ang isang bagay sa loob ng isang araw?
- Ano ang pinakamatagal na panahong nagawa mo nang walang screen, at ano ang nangyari pagkatapos ng unang oras?
Tratuhin ang katawan mo na parang tahanan,
hindi isang proyekto.
Mahalagang Dalawa / Ang katawan mo ay tahanan
- Ano ang ibig sabihin ng tratuhin ang katawan mo na parang tahanan sa halip na isang proyektong dapat ayusin?
- Saan kaya talaga nagmumula ang pressure na magkaroon ng isang tiyak na itsura?
- Ano ang isang bagay na ginagawa ng katawan mo para sa iyo araw-araw na bihira mong pasalamatan?
- Bakit mas madaling pag-usapan ang kinakain natin kaysa sa nararamdaman natin tungkol sa katawan natin?
- Ano ang itsura ng pag-aalaga na walang kahihiyan sa totoong buhay?
- Paano mo nakikilala ang pagkakaiba ng malusog na routine at ng mga patakarang parang parusa?
Tala sa setting. Iwasan ang usapan tungkol sa diet at ang komento sa katawan ng kahit sino sa silid. Ituon ang pansin sa kung ano ang kaya ng katawan at sa pakiramdam, hindi sa itsura. Sa paaralan, iugnay ito sa kalusugan nang hindi hinuhusgahan ang katawan ng kahit sino.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Ano ang sinasabi ng katawan mo sa iyo na natutunan mong huwag pansinin?
- Kapag pagod ka, ano ang ginagawa mo sa halip na magpahinga, at bakit?
- Ano ang natutunan mo tungkol sa sarili mong katawan mula sa paraan ng pag-usap ng ibang tao tungkol sa kanilang katawan?
- Kung ang mababago mo lang ay ang nararamdaman mo, hindi ang itsura mo, ano ang uunahin mong ayusin?
- Ano ang mahusay na ginagawa ng katawan mo na walang kinalaman sa itsura nito?
- Saan sa linggo mo hinihingi mo sa katawan mo ang higit pa kaysa sa hihingin mo sa isang kaibigan?
- Ano ang gagawin mo nang iba kung nagtitiwala ka na alam ng katawan mo ang kailangan nito?
- Sino ang nagturo sa iyo na makipagdigma sa sarili mong katawan, at sinasadya ba nila iyon?
Ano ang kaya mong
talagang gawin?
Mahalagang Tatlo / Mga kasanayang magagamit sa totoong buhay
- Ano ang kasanayan na mayroon ka na at tahimik mong ipinagmamalaki?
- Aling kasanayan ng matatanda ang pinakanakakatakot sa iyo, ang pagluluto, pera o pagkukumpuni, at bakit?
- Ano ang pagkakaiba ng panonood sa ibang gumagawa ng isang bagay at ng pagkatutong gawin ito nang sarili mo?
- Ano ang isang kasanayan na hinihiling mong itinuro sana sa iyo ng paaralan?
- Bakit mahalaga ang matutong magpakain sa sarili mo, higit pa sa pagkain lang?
- Anong maliit na kasanayan ang matututunan mo ngayong buwan kasama ang isang kaibigan?
Tala sa setting. Bagay ito sa format na pagpapakita at pagtuturo, kung saan may nagpapakita ng kasanayan nang live. Sa komunidad, ipares ang mga kabataan sa mga matatandang makakapagturo ng isang praktikal na bagay.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Ano ang kaya mong gawin na walang nagturo sa iyo, at paano mo ito natutunan?
- Alin sa mga kasanayan mo ang hindi alam ng mga kaibigan mo?
- Ano ang huling bagay na inayos mo sa halip na palitan?
- Kung may sampung minuto ka para ituro ang pinakamahusay mong kasanayan sa isang labindalawang taong gulang, ano ang hindi mo na isasama?
- Ano ang iniiwasan mong pag-aralan dahil natatakot kang magmukhang tanga?
- Sino ang maaari mong hilingan na magturo sa iyo ng isang bagay, at ano ang pumipigil sa iyo na magtanong?
- Anong gawain sa bahay ang maaari mong gampanan ngayong buwan?
- Aling kasanayan ang mahalaga pa rin sa dalawampung taon, at alin ang hindi na?
Paano mo mabibisto
ang isang panlilinlang?
Mahalagang Apat / Digital na pagtatanggol sa sarili
- Paano mo mabibisto ang isang mensaheng sinusubukan kang linlangin?
- Anong impormasyon tungkol sa iyo ang mas mahalaga kaysa sa inaakala mo?
- Bakit umuubra ang mga scam kahit sa matatalinong tao?
- Ano ang pagkakaiba ng privacy at ng paglilihim?
- Paano ka nagpapasya kung sino ang pagkakatiwalaan online?
- Ano ang isang nakagawian na magpapahirap sa iba na makapasok sa mga account mo?
Tala sa setting. Anyayahan ang mga tao na magbahagi, nang walang detalye, ng pagkakataong muntik na silang malinlang. Walang paghuhusga, pinagdaanan nating lahat iyon. Hindi tanda ng katangahan ang malinlang.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Ano ang huling bagay na ginawa mo online na hindi mo sana gagawin kung alam mo lang kung sino ang nanonood?
- Nasaan ang hangganan ng pagiging maingat online at ng pagiging takot?
- Ano ang nakukuha ng isang tao sa pagpapagalit sa iyo sa internet?
- Kung hawak ng isang kumpanya ang lahat ng naipost mo, ano ang matutuklasan nila tungkol sa iyo?
- Ano ang mangyayari kung lumabas ang password na ginamit mo nang higit sa isang beses?
- Sino ang nagturo sa iyo na maging ligtas online, at ano ang hindi nila nabanggit?
- Ano ang ibinabahagi mo ngayon na maaaring pagsisihan ng hinaharap mong sarili?
- Kapag may dumating na hindi inaasahang mensahe, ano ang unang reaksyon mo, at tama ba ito?
Saan ka ba
talagang kabilang?
Mahalagang Lima / Tunay na komunidad
- Ano ang nagpaparamdam sa iyo na kabilang ka sa isang grupo?
- Ano ang pagkakaiba ng pagiging nasa gitna ng maraming tao at ng pagiging kilala?
- Bakit mahirap maging baguhan?
- Anong isang bagay ang puwede mong gawin ngayong linggo para maramdaman ng isang tao na kabilang siya?
- Paano ka magtatakda ng hangganan nang hindi nasisira ang pagkakaibigan?
- Ano ang ginagawa ng isang malusog na komunidad kapag may isang taong nahihirapan?
Tala sa setting. Pinakamainam ito sa maliliit na grupo, hindi sa buong klase. Bigyang-pansin ang taong hindi pa nagsasalita at malumanay siyang anyayahan na makisali, nang walang pressure.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Saan ka kumikilos nang iba para makibagay, at ano ang magiging kapalit kung titigil ka?
- Sino ang makakapansin kung tatahimik ka sa loob ng isang linggo?
- Ano ang pagkakaiba ng isang grupong tumatanggap sa iyo at ng isang grupong nangangailangan sa iyo?
- Kailan mo nakitang naiwan sa labas ang isang tao at wala kang sinabi?
- Ano ang ginagawa ng grupo mo sa isang taong hindi sumasang-ayon dito?
- Ano ang pinakamabait na bagay na nagawa ng isang tao para sa iyo na malamang hindi niya naaalala?
- Saan ka pumupunta para maging tapat, at bakit doon?
- Aling relasyon ang hinayaan mong lumayo, at ano ang kailangan para muli itong maging malapit?
Ano ang natutunan mo
na talagang tumimo?
Mahalagang Anim / Kaalaman na madadala mo
- Ano ang isang bagay na natutunan mo na talagang tumimo? Bakit kaya tumimo ito?
- Ano ang pagkakaiba ng pag-alala sa isang bagay at ng pag-unawa rito?
- Bakit bihirang gumagana ang cramming sa gabi bago ang pagsusulit?
- Ano ang gusto mong malaman kahit hindi ka kailanman susulitin tungkol dito?
- Paano mo nalalaman kung mapagkakatiwalaan ang isang pinagmulan?
- Anong isang tanong ang matagal mo nang dinadala na hindi mo pa naitanong kahit minsan?
Tala sa setting. Hayaang ibahagi ng bawat isa ang sarili nilang paraan ng pagkatuto. Sa paaralan, natural itong nag-uugnay sa mga kasanayan sa pag-aaral. Ipaalala sa grupo na ang pagiging mausisa ay binibilang ding kaalaman.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Ano ang isang bagay na alam mo nang malalim na hindi mo maipaliwanag sa isang talata?
- Kailan ka huling nagbago ng isip dahil sa isang bagay na nabasa o narinig mo?
- Ano ang naiiba sa pagkatuto mo kapag walang nagmamarka sa iyo?
- Ano ang isang bagay na tila pinaniniwalaan ng lahat na hindi mo pa nasusuri nang sarili mo?
- Saan ka pumupunta kapag gusto mong maunawaan nang maayos ang isang bagay, at paano mo ito natagpuan?
- Ano ang sulit pa ring alalahanin sa isang mundong halos lahat ay mahahanap mo sa limang segundo?
- Sino ang pinakainteresanteng taong maaari mong tanungin, at ano ang itatanong mo sa kanya?
- Ano ang nakalimutan mo na sana ay naaalala mo pa?
Kailan mo huling
napansin ang langit?
Mahalagang Pito / Bigyan ng puwang ang labas
- Kailan mo huling napansin ang langit nang higit pa sa ilang segundo?
- Ano ang nagagawa ng pagiging nasa labas sa isip mo na hindi nagagawa ng screen?
- Bakit kaya nakakapagpakalma ang kalikasan para sa napakaraming tao?
- Ano ang binibilang na kalikasan kung nakatira ka sa lungsod?
- Ano ang isang maliit na paraan para maging mas madalas ang paglabas mo nang hindi ito parang pabigat?
- Kung may isang hapon kang walang plano at walang cellphone, saan ka pupunta?
Tala sa setting. Kung papayagan ng panahon at lokasyon, isagawa ito sa labas. Sa loob ng silid-aralan, buksan ang bintana at pansinin kung ano ang pumapasok. Walang pagpaparamdam ng kasalanan sa mga kabataang taga-lungsod.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Saan ka pumupunta kapag kailangan mong mag-isip, at bakit doon?
- Ano ang nagbabago sa isang usapan kapag nangyari ito habang naglalakad sa halip na nakaupo?
- Anong halaman o nilalang ang dinadaanan mo araw-araw nang hindi napapansin?
- Kung tatahimik ang kalye mo sa loob ng isang linggo, ano ang maririnig mo na hindi mo naririnig ngayon?
- Ano ang pinakauna mong alaala ng pagiging nasa labas?
- Sino ang nagturo sa iyo na mapansin ang mga bagay, o ikaw mismo ang nagturo sa sarili mo?
- Sa totoo lang, ano ang nagagawa ng panahon sa mood mo?
- Ano ang ipagtatanggol mo sa lugar na tinitirhan mo kung may nagbantang baguhin ito?
Ano ang pinaniniwalaan mo,
at bakit?
Mahalagang Walo / Subukin ang pinaniniwalaan mo
- Anong paniniwala ang tinataglay mo na kaya mong ipagtanggol sa isang taong hindi sumasang-ayon?
- Ano ang pagkakaiba ng paniniwala at ng damdamin?
- Bakit hindi komportable ang magbago ng isip?
- Sino ang pinagkakatiwalaan mong hindi sumasang-ayon sa iyo nang mabait?
- Paano mo sinusubukan kung totoo nga ang isang bagay na pinaniniwalaan mo?
- Ano ang isang bagay na dating pinaniniwalaan mo na hindi na ngayon?
Tala sa setting. Pangasiwaan ito nang may pinakamalaking pag-iingat. Iwasan ang pagtatalong nagpipilit sa iba sa sulok at ang mga bitag na tanong. Ang layunin ay tapat na pag-iisip, hindi ang manalo. Ipakita ang paraan ng hindi pagsang-ayon nang hindi minamaliit ang iba.
Mas malalim pa
Walong karagdagang tanong, para sa grupong gustong manatili nang mas matagal dito, o para pag-isipan ito nang mag-isa.
- Anong pinaniniwalaan mo ang mahihirapan kang ipaliwanag sa isang kaibigan?
- Saan nagmula ang mga paniniwala mo: sa pamilya mo, sa mga kaibigan mo, o sa sarili mong pag-iisip?
- Ano ang pinakamatibay na argumento laban sa isang bagay na pinaniniwalaan mo?
- Kapag hindi ka sumasang-ayon sa isang tao, ano ang karaniwang sinusubukan mong panalunan?
- Mas gusto mo bang tama ka, o maging malapit sa isang tao? Kailan talaga nangyari na kailangan mong pumili?
- Ano ang pagkakaiba ng paniniwala sa isang bagay at ng pamumuhay na parang totoo ito?
- Anong tanong ang tumigil ka nang itanong, at bakit ka tumigil?
- Kung nagbago ang isip mo tungkol sa isang mahalagang bagay, sino ang unang sasabihan mo?
Isang huling kaisipan
bago ka umalis.
Para sa dulo ng talakayan
Hindi kailangang magkasundo sa lahat para magrespetuhan. Ang layunin ng mga usapang ito ay hindi ang maabot ang iisang sagot. Ang layunin ay ang magsanay na mag-isip nang malakas kasama ang mga taong pinagkakatiwalaan mo.