Edisyong Universal
Gawin, hindi lang basahin
Mga bagay na
gagawin.
Mga praktikal na gawain para sa bawat isa sa walong mahalaga. Pumili ng isa at gawin talaga ito ngayong linggo.
Subukan ang isa ngayong linggo.
May sariling set ng gawain ang bawat mahalaga. Pumili ng isa na bagay sa linggo mo, sa puwang mo at sa mga tao mo. Magsimula sa maliit; mas mabuti ang tapos kaysa perpekto. Marami pang gawain ang paparating.
Tatlong paraan para gawin ang mga ito
Bawat gawain sa pahinang ito ay kaya mong gawin nang mag-isa, at lahat ng ito ay mas maganda kapag may kasama. Piliin ang umaayon sa linggong talagang dinaranas mo.
- Nang mag-isaIlang minuto lang, walang manonood, walang taong kailangan mong ipaliwanag ang sarili mo. Karamihan sa mga ito ay wala kang kailangan kundi ang sarili mo, at ito ang pinakamadaling simulan. Kung ayaw mo pang sabihin sa kahit kanino na ginagawa mo ito, hindi mo kailangan.
- Kasama ang ibang taoIsang kaibigan, isang maliit na grupo, isang klase, o ang pamilya mo. Ang paggawa nito kasama ng ibang tao ang kadalasang nagpapalit ng minsan lang sa nakagawian, dahil may nakakapansin kapag wala ka. May mga tanong para sa talakayan na nakahanda para sa mga grupo kung gusto mo ng simula.
- Kasama ang isang AI agentAng tapat na problema sa kahit anong gawin mo nang mag-isa: walang nakakapansin kapag tumigil ka. Ang agent, nakakapansin. Hawak nito ang daloy, naaalala kung hanggang saan ka na, nagpapaalala kapag hiniling mo, nagtatanong ng mga bagay na mas gusto mong laktawan, at itinuturo ang susunod na gawin kapag handa ka nang gumawa ng mas marami. Iyon ang gamit ng mga skill.md file sa pahinang ito.
Ano ang file na skill.md?
Ang skill.md ay isang plain text na file, nakasulat sa markdown. Sinasabi nito sa isang AI agent kung paano gawin ang isang bagay: kung sino ang gagampanan, ano ang layunin, ang mga hakbang na susundin, ang mga tanong na itatanong, at kung saan titigil. Walang code sa loob nito at walang kailangang i-install. May ganito ang bawat gawain sa pahinang ito, at sa iyo ito para basahin, baguhin at itago.
Bakit nakakatulong ang mga ito
- Ginagawa ng agent mo ang gawain nang tama, at pareho sa bawat pagkakataon, sa halip na bahala na lang.
- Nasa loob ng file ang mga paalala sa kaligtasan at ang mga hangganan, kaya nananatiling tama ang tono.
- Sa iyo ito, kaya puwede mong baguhin. Paikliin, baguhin ang mga salita, o magdagdag ng sarili mong mga tala sa dulo.
- Madaling dalhin ito. Gumagana ang parehong file sa kahit anong harness na nakakabasa ng markdown, kaya hindi ka nakakulong sa isang tool.
- Inaayos din nito ang delivery para sa iyo: gaano kadalas tumatakbo ang gawain, paano mo gustong paalalahanan ka, at paano ito darating.
Paano gamitin ang isa
- Maghanap ng gawain at pindutin ang skill.md.
- Kopyahin ang teksto, o i-download ang file.
- Ibigay ito sa agent mo. I-save ito kung saan itinatago ng agent mo ang mga skill o instruction nito, o i-paste bilang unang mensahe ng isang bagong chat.
- Sabihin sa agent mo na magsimula sa pag-set up ng delivery: gaano kadalas mo ito gusto, paano mo gustong paalalahanan ka at anong oras, at kung gusto mo ito bilang chat, audio, mga larawan, isang web page, o kombinasyon.
- Patakbuhin ito. Itago ang file at patakbuhin muli kahit kailan mo gusto.
Sa aling mga harness ito gumagana
Ang mga file na ito ay plain markdown, kaya hindi sila nakatali sa isang tool. Gumagana ang mga ito sa kahit anong agent harness na nakakapag-load ng file ng instruction. Magandang simula ang walong ito:
- Hermes Open source at self-hosted, may permanenteng memorya at mga kasanayang lumalaki kasama mo. I-save ang file kung saan itinatago ng agent mo ang mga skill nito, o i-paste bilang unang mensahe mo.
- QwenPaw Isang personal na agent workstation na ikaw mismo ang nagpapatakbo, napapalawak gamit ang Skills at MCP. Idagdag ang gawaing ito bilang isang skill.
- DeepSeek Harness Isang developer preview kung saan plugin ang bawat kakayahan, kasama na ang mga skill. Idagdag ang file bilang skill plugin.
- Agent Zero Isang open source na agentic framework na tumatakbo sa sarili nitong computer at gumagawa ng sarili nitong mga tool. Ibigay dito ang file bilang instruction at susundin ito.
- Msty Go Mga agent na may takdang saklaw na pinapatakbo mo mula sa desktop o mobile, sinusuri ang bawat hakbang habang tumatakbo ito. I-paste ang file bilang unang mensahe ng isang bagong agent.
- OpenClaw Isang open source na assistant sa sarili mong machine, naaabot sa pamamagitan ng WhatsApp, Telegram o kahit anong chat app. I-paste ang teksto sa chat.
- LM Studio Bionic Ang agent ng LM Studio para sa trabaho at code, nagpapatakbo ng mga open model nang lokal sa device mo. I-paste ang file bilang unang mensahe mo, o bilang system prompt.
- Abacus AI Bot Libre at open source, isang coding agent sa sarili mong machine na naaalala ang project mo sa mga susunod na session. I-paste ang file bilang unang mensahe mo, o idagdag ito sa mga instruction ng agent mo.
Kung may folder na skills, prompts o instructions ang isang harness, i-save doon ang file sa ilalim ng pangalan ng gawain. Kung wala, i-paste ang teksto bilang unang mensahe mo. Sasabihin ng sariling dokumentasyon ng harness mo kung saan nito inaasahan ang file, at gagana rin ang isang ordinaryong chat window sa kahit anong model na may sapat na kakayahan.
Ang kakayahang maupo sa katahimikan.
Katahimikan / atensyon
Ang tatlong minutong pag-upo
Mag-set ng timer ng tatlong minuto, ibaba ang cellphone mo nang nakataob, at maupo lang. Pansinin kung ano ang lumilitaw. Kapag natapos, isulat ang isang bagay na napansin mo.
Patayin ang isang notification
Patayin ang bawat notification na hindi galing sa isang tunay na taong kausap mo, sa loob ng isang buong araw. Sa dulo, isulat kung ano ang nagbago at ano ang hindi.
Ang oras na walang cellphone
Isang oras araw-araw na nasa ibang kwarto ang cellphone mo. Gamitin ang oras sa isang bagay na nangangailangan ng buong atensyon mo, at pansinin kung ano ang pakiramdam.
Ang unang tatlumpung minuto
Walang cellphone sa unang kalahating oras pagkatapos mong magising. Bago ang mga mensahe, bago ang feed, bago pa man dumating sa araw mo ang araw ng ibang tao. Ang unang tatlong minuto ang pinakamahirap.
I-delete ang isang app sa loob ng isang linggo
Alisin nang tuluyan ang isang app sa loob ng pitong araw, hindi lang mula sa home screen mo. Tapos, pansinin kung ano ang pumuno sa nawala, at kung talagang gusto mo pa itong ibalik.
Ang pagsubok sa paghihintay
Sa susunod na maghintay ka, wala kang gawin. Isang ordinaryong paghihintay: bus, pila, elevator. Walang cellphone, walang pag-scroll, kahit isang beses. Panoorin kung ano ang gagawin ng kamay mo.
Isang tahimik na kain
Isang kain araw-araw na walang tumutugtog: walang screen, walang podcast, walang musika. Ang pagkain lang, at kung ano ang gagawin ng isip mo kapag wala itong mapapanood.
Isang araw na walang tumutugtog
Isang araw na walang kahit anong background audio. Walang anuman sa tainga mo, walang tumutugtog habang may ibang ginagawa ka. Alamin kung ano ang tinatakpan ng ingay.
Ang katawan mo ay isang tahanan.
Katawan / pag-aalaga
Ang paglalakad na isang bagay lang
Dalawampung minuto araw-araw, ikaw lang at ang daan, walang headphones. Maglakad, tumingin, huminga. Hindi ito workout; isang paraan ito ng pag-uwi sa katawan mo.
Tubig bago ang screen
Uminom ng isang buong basong tubig bago mo tingnan ang cellphone mo tuwing umaga. Isang reset na dalawang segundo na nagsasabi sa katawan mo na sa iyo nagsisimula ang araw.
Ang eksperimento sa tulog
Pumili ng oras ng pagtulog at oras ng paggising, at panatilihin ang mga ito sa loob ng isang linggo. Tapos, pansinin kung ano ang pakiramdam mo: mood, focus, enerhiya. Hayaang magsalita ang ebidensya.
Ang baseline ng lakas
Subukan kung ano ang talagang kaya ng katawan mo: push-up, squat, plank, paglalakad. Isulat ang mga numero, tapos subukan muli pagkalipas ng isang buwan. Mas matimbang ang kayang gawin na nasusukat kaysa sa hitsurang hindi masusukat.
Sampung minuto ng sikat ng araw, kaagad paggising
Lumabas, o pumunta sa maliwanag na bintana, sa loob ng unang oras pagkatapos mong magising, walang sunglasses. Ang liwanag ng umaga ang nag-aayos ng orasan ng katawan mo para sa buong araw at sa gabing kasunod nito.
Sampung minuto ng paggalaw na gusto mo talaga
Hindi workout at hindi bilang ng hakbang. Sampung minuto ng paggalaw na gagawin mo dahil gusto mo ito: pagsasayaw, paglangoy, pagsipa ng bola. Tapos, gawin mo ulit bukas.
Ang talaan ng energy
I-rate ang energy mo mula 1 hanggang 5, tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo, at isulat kung ano ang ginagawa mo. May sariling pattern ang katawan mo, at halos walang tao ang tumingin na sa sarili nila.
I-book ang check-up na lagi mong ipinagpapaliban
I-book ang appointment sa doktor at sa dentista. Karamihan sa mga kabataan ay hindi pa nagpa-check-up nang maayos sa loob ng maraming taon. Kung ang katawan mo ay isang tahanan, ito ang maintenance.
Mga kasanayang magagamit sa totoong buhay.
Kakayahan / kasanayan
Magluto ng isang tunay na pagkain
Gumawa ng maayos na pagkain mula sa mga sangkap, hindi mula sa packet. Mag-imbita ng taong makakasalo sa iyo. Puwede ka namang maging palpak dito sa unang beses.
Ayusin ang isang bagay
Kumpunihin ang isang bagay sa bahay sa halip na palitan ito: isang butones, isang bisikleta, isang cable. Ang kasanayan dito ay ang tiwala na kaya mo.
Ang pagsusuri sa pera
I-track ang bawat piso na ginagastos mo sa loob ng isang linggo, tapos humanap ng isang tagas na masaya kang sasarhan. Hindi ito budget; isang pagtingin lang kung saan napupunta ang lahat.
Magpatubo ulit ng gulay mula sa mga tira
Itabi ang mga dulo na itatapon mo sana: mga ugat ng spring onion, ang base ng celery, ang ubod ng lettuce, ang patatas na may usbong. Sa ilang araw, may mga ugat at dahon na. Libreng pagkain, at aral sa kung gaano kaliit ang kailangan ng isang halaman.
Mag-ferment ng repolyo
Asin, repolyo, isang garapon at oras. Gumawa ng sauerkraut at matutunan ang pinakamatandang kasanayan sa pag-iimbak ng pagkain. Walang kailangang kuryente o kagamitan dito, at ang paghihintay ang mismong trabaho.
Gumawa ng sarili mong jerky
Patuyuin ang karne para gawing jerky na ikaw mismo ang gumawa. Murang protina na tumatagal ng mga buwan kahit walang ref, at isang tuntunin sa food safety na sulit matutunan nang maayos.
Magpatubo ng kabute mula sa kit
Isang grow kit, isang malamig at madilim na sulok, at dalawang linggo. Anihin ang mga kabute na ikaw mismo ang nagpatubo, tapos gamitin ulit ang parehong block para ulitin ito.
Magpatubo ng toge mula sa mga binhi sa pantry
Ang mga binhi mula sa tindahan ay nagiging pagkain sa loob ng tatlong araw, sa isang garapon. Ang pinakamurang sariwang pagkain, at ikaw mismo ang nagpatubo nito sa mesa.
Gumawa ng crystal radio
Gumawa ng radyo na gumagana gamit lang ang signal sa hangin. Walang baterya, walang plug, walang chip. Sapat na ang wire, isang diode at isang earpiece, at ang punto ay maunawaan ang teknolohiyang ginagamit mo, hindi lang ito gamitin.
Maghanda ng 72 oras na go bag
Isang bag na nakabalot para makatagal ang isang tao ng tatlong araw kung kailangan nilang lumikas. Tinatawag din itong bug out bag o emergency kit. Tubig, pagkain, pang-init, ilaw, gamot, mga dokumento, at isang bagay para sa ginhawa. Nakabalot bago pa, hindi habang nangyayari.
Digital na pagtatanggol sa sarili.
Digital / privacy
Two-factor, ngayon na
I-on ang two-factor authentication sa email mo at sa pinakamahalagang account mo. Tapos, palitan ang isang mahinang password. Limang minuto lang ito.
Ang pagsubok sa scam
Humanap ng kahina-hinalang mensahe at tukuyin ang tatlong bagay na nagbubunyag dito: apurahan, hiling ng estranghero, link na hindi mo ma-verify. Huminto muna bago mo i-tap.
Ang pagsusuri sa privacy
Suriin ang mga permission ng app mo at ang mga setting ng privacy. I-delete, i-revoke at i-lock ang lahat ng hindi mo talaga ginagamit.
Subukan kung may butas ang email mo
Ilagay ang email address mo sa Have I Been Pwned at alamin kung aling mga breach ang may hawak na ng data mo. Tapos ayusin ang makikita mo: palitan ang password, i-on ang two-factor, itigil ang paggamit muli nito.
Mag-install ng proteksyon laban sa malware
Maglagay ng tunay na proteksyon sa device na may mga account mo, magpatakbo ng full scan, at basahin kung ano ang makikita nito. Dalawampung minuto na magtuturo rin sa iyo na makilala ang pekeng security warning.
Mag-set up ng password manager
Isang app ang gumagawa at nag-iingat ng natatanging password para sa bawat account, kaya hindi mabubuksan ng isang breach ang lima. Ito ang pagbabagong sumasagot sa paggamit muli ng password, na siyang buong problema.
Mag-upgrade sa authenticator app o security key
Ilipat ang two-factor mo palayo sa mga text message, na puwedeng ma-intercept, at gawin itong authenticator app o pisikal na security key. Magsimula sa email account mo.
Lumipat sa encrypted na messaging app
Ang end to end encryption ay nangangahulugang ikaw lang at ang taong kausap mo ang makakabasa nito. Ilipat ang isang tunay na usapan dito sa linggong ito, simulan mo sa pinakamadalas mong kausapin.
Lumipat sa private browser
Ang browser na nakatuon sa privacy ay humaharang sa mga tracker, cookie at script na sumusunod sa iyo mula sa isang site papunta sa iba. Gawin itong default at i-import ang mga bookmark mo, kung hindi, hindi mo ito gagamitin.
Gumamit ng alias kapag nagrehistro
Bigyan ang form sa pagrehistro ng forwarding email, virtual number o card na isang gamit lang, sa halip na ang totoong detalye mo. Ang bawat form ay isang database entry na naghihintay lang na tumagas.
Tunay na komunidad.
Pagiging kabilang / komunidad
Isang tunay na pagbati
Magsimula ng isang tunay na usapan sa taong madalas mo lang madaanan: isang kaklase mo, isang kapitbahay, isang bagong kakilala. Magtanong ng tunay na tanong at makinig.
Ang imbitasyon
Mag-imbita ng isang tao para gumawa ng isang bagay, kahit isang lakad lang. Ito ang pinakamabilis na paraan para maging kaibigan ang isang kakilala lang.
Pumunta
Pumunta sa isang grupo, club o event na karaniwan mong nilalaktawan. Tapos gawin ulit ito. Nagsisimula ang pagiging kabilang sa pagdalo lang.
Ang follow-up na mensahe
Kapag may nakilala kang gusto mo, padalhan siya ng mensahe sa loob ng dalawang araw tungkol sa isang tiyak na bagay na sinabi niya. Nagsisimula ang pagkakaibigan sa follow-up, hindi sa usapan.
Alamin at gamitin ang mga pangalan
Alamin ang pangalan ng tatlong tao ngayong linggo at sabihin ang mga ito nang malakas. Hindi para makakuha ng kahit ano, kundi dahil ang tawagin ka sa pangalan mo ang pinakamurang pagiging kabilang na mayroon.
Mag-host ng isang maliit na bagay
Mag-imbita ng dalawang tao sa isang bagay na ikaw ang nagsaayos: isang pagkain, isang lakad, isang laro, isang pelikula. Ang maging host at hindi bisita ay isang iba at mas bihirang uri ng pagiging kabilang.
Tawagan ang pinakamatandang tao sa pamilya mo
Tawagan ang pinakamatandang tao sa pamilya mo at tanungin siya tungkol sa buhay niya. Isulat ang isang bagay na sasabihin niya sa iyo. Karamihan sa mga kabataan ay hindi pa talaga nakapagtanong.
Ayusin ang isang relasyon
Kumustahin ang isang taong matagal mo nang hindi nakakausap, o humingi ng tawad sa isang taong nakaaway mo. Isang tapat na mensahe, at walang inaasahang sagot.
Kaalamang kaya mong dalhin.
Pag-aaral / kaalaman
Ang Feynman test
Ipaliwanag sa isang kaibigan ang isang bagay na natutunan mo, gamit ang pinakasimpleng salita na kaya mo. Kung natigil ka, doon mismo ang bahaging kailangan mong pag-aralan ulit.
Isang malalim na pagbasa
Maglaan ng tatlumpung minuto para tunay na magbasa tungkol sa isang paksang interesado ka, walang app, walang video. Tapos isulat ang isang bagay na alam mo na ngayon.
Ituro sa iba
Ituro sa ibang tao ang isang kasanayang mayroon ka na. Ang pagtuturo ang pinakamabilis na paraan para matuklasan kung ano talaga ang alam mo.
Sampung sipi ng Stoic na kaya mong bigkasin
Isaulo ang sampung sipi ng Stoic, tapos ibahagi ang isa sa isang tunay na usapan. Ang linyang kaya mong bigkasin mula sa memorya sa isang mahirap na sandali ay mas mahalaga kaysa sa isang libong naka-save na post.
Maging greyman nang isang linggo
Sadyang maging hindi kapansin-pansin sa loob ng isang linggo: simpleng damit, cellphone sa bulsa, tanggal ang headphones. Huminto nang dalawang segundo bago ka pumasok sa kahit anong lugar at tumingin. Pagpansin bilang nakagawian, hindi costume.
Matuto ng first aid at mental health first aid
Kumuha ng tunay na kurso sa isang kwalipikadong instructor, pareho ang pisikal na first aid at mental health first aid. Ito ang nag-iisang gawain sa pahinang ito kung saan ang sertipiko ang mahalaga.
Matuto ng pagtatanggol sa sarili gamit ang baston
Isang ordinaryong baston, pinag-aralan nang maayos, para makagawa ng puwang at makalayo. Hindi para manalo sa away. Humanap ng kwalipikadong instructor, at alamin ang batas sa lugar mo bago ka magsimula.
Magpalit ng flat na gulong
Jack, wrench para sa gulong, pangkalang. Alamin ang tamang pagkakasunod-sunod ng mga hakbang at kung paano magpalit ng gulong nang ligtas, at alamin kung kailan mas mabuting tumawag ng tulong. Halos tiyak na sa dilim mo ito unang mapagkakaranasan.
Bigyan ng puwang ang labas.
Kalikasan / labas
Ang araw-araw na pagtingin sa langit
Tumingala sa langit nang sampung segundo, isang beses sa isang araw. Puwede mong gawin ito mula sa bintana. Pansinin kung ano ang nangyayari sa langit ngayon.
Isang oras sa labas
Isang oras sa labas, walang cellphone, sa parke, reserbang kalikasan o green space. Umupo, maglakad, o manood lang. Hayaang gawin ng labas ang ginagawa nito.
Ang lakad na walang mapa
Maglakad nang walang destinasyon at walang cellphone. Pansinin ang tatlong bagay na karaniwan mong nadadaanan lang.
Subukan ang forest bathing
Hindi ito hiking at hindi workout. Dahan-dahang pumasok sa gitna ng mga puno, tumayo o umupo, at hayaang gawin ng pandama mo ang trabaho. Walang cellphone, walang destinasyon, walang bilis na kailangang sundan.
Magtanim ng microgreens
Isang tray, kaunting lupa, isang bintana. Makakaputol ka ng sarili mong mga gulay sa loob ng sampung araw. Ito ang pinakamaliit na hardin na mayroon, at hardin pa rin ito.
Mag-set up ng Kratky tub
Magtanim ng lettuce sa isang tub ng tubig na walang pump, walang kuryente at walang tubo. Punan ito nang isang beses, hayaan lang, at mag-ani pagkalipas ng mga isang buwan.
Mag-imbak ng binhi mula sa dalawampung halaman
Magtanim ng dalawampung karaniwang halaman at itabi ang binhi sa huli. Magtatapos ka na may sariling bangko ng binhi at isang buong panahon sa likod mo.
Gumawa ng terrarium
Isang lalagyang salamin, graba, uling, lupa at maliliit na halaman. Isara ito nang mahigpit at dinidiligan nito ang sarili nito nang mga buwan. Isang buong maliit na labas na nakatira sa estante mo.
Sumalo ng tubig-ulan gamit ang tarp
Isang tarp, isang pabigat, isang lalagyan at ang susunod na ulan. Matutong sumalo ng tubig na libreng bumabagsak sa halip na panoorin lang itong dumadaloy sa paagusan.
Matutong mangolekta ng nakakaing damo
Matutong kilalanin ang isang maikling listahan ng karaniwang damong nakakain at halamang gamot na tumutubo malapit sa iyo. Magsimula sa mga halamang walang mapanganib na kamukha, matuto mula sa isang tagaroon, at huwag kailanman kumain ng anumang bagay na hindi ka lubos na sigurado.
Subukan ang pinaniniwalaan mo.
Paninindigan / paniniwala
Ang steel-man
Isulat ang isang paniniwalang hawak mo, tapos buuin ang pinakamalakas at pinakatapat na argumento laban dito. Kung hindi mo ito kayang tutulan, hindi mo pa ito lubos na nauunawaan.
Ang sunod-sunod na "bakit"
Pumili ng isang paniniwala at magtanong ng "bakit" nang limang beses, at ang bawat sagot ang magiging susunod na tanong. Ituloy mo hanggang makarating ka sa isang dahilan na talagang sa iyo.
Tumutol nang mabait
Magkaroon ng isang mahinahong usapan sa isang taong hindi sumasang-ayon sa iyo tungkol sa isang bagay na mahalaga. Ang trabaho mo ay umunawa, hindi manalo.
Magbasa ng banal na kasulatan ng ibang tradisyon
Magbasa ng tekstong hindi sa iyo: ang Bible, ang Quran, ang Bhagavad Gita, ang Dhammapada. Basahin ito sa paraang binabasa ito ng mga mambabasa nito, para umunawa at hindi para makipagtalo. Hindi mo masusubukan ang isang paniniwalang kilala mo lang sa isang panig.
I-rate ang paniniwala
Bigyan ng iskor mula isa hanggang isang daan ang isang pangunahing paniniwala, tapos bigyan ito ng iskor ulit: gaano ito katotoo sa pakiramdam, at gaano ito katotoo kapag tiningnan ang ebidensya. Ang agwat ng dalawang numero ang kawili-wiling bahagi.
Sundan ang pinagmulan ng paniniwala
Alamin kung saan talaga nagmula ang paniniwalang ito: isang bagay na nangyari sa iyo, sa pamilya mo, sa isang komunidad, o isang bagay na nakita mo online. Hindi mo masusubukan ang bagay na hindi mo pa nasundan.
Suriin ang ebidensya sa dalawang panig
Dalawang kolum: ang matitibay na katotohanang pabor, at ang matitibay na katotohanang laban. Pareho ang pamantayan sa dalawa, at hindi binibilang ang damdamin bilang katotohanan sa alinman sa kanila.
Pangalanan kung ano ang makakapagbago ng isip mo
Isulat ang eksaktong ebidensya na makakapagpabago sa iyo, bago mo pa ito hanapin. Ang paniniwalang walang bagay na makakapagpabulaan ay hindi masusubukan, ano man ang iba pa nitong anyo.
Gumawa ng isang tunay na eksperimento
Magdisenyo ng isang maliit at ligtas na pagsubok na maghaharap sa paniniwala laban sa mundo: kumilos nang bahagyang labas dito, at itala kung ano talaga ang nangyayari. Isulat muna ang inaasahang kinalabasan.
Magtanong lang ng mga tanong na lumilikha ng bagong pag-iisip
Sa isang usapan bawat araw, magtanong lang ng mga bukas na tanong na lumilikha ng bagong pag-iisip, hindi ng pangongolekta ng katotohanan. Isang tanong, tapos makinig, tapos katahimikan.
Paano gamitin ang mga ito
Ang isang gawain ay gawain lang kung talagang gagawin mo ito. Magsimula sa isang gawain na kasya sa linggong ito, hindi sa pinakamagaling pakinggan. Kung may grupong nagpapatakbo ng isa, hayaang hindi sumali ang kahit sino nang hindi kailangan ng dahilan. May mga dagdag pang gawain na idinaragdag dito habang binubuo namin ang mga ito.