Edisi Universal
Langkah seterusnya yang dipilih dengan teliti
Bacaan &
Sumber.
Bahan yang dipilih dengan teliti untuk dibaca, ditonton, digunakan dan dicuba. Satu sumber permulaan bagi setiap esensial, dua puluh buku, dan kitab suci dunia.
Ke mana seterusnya.
Setiap esensial menunjuk kepada satu sumber permulaan. Imbas kod dengan telefon, atau ketik jika anda membaca pada peranti. Dua puluh buku dan kitab suci dunia menyusul di bawah.
Smiling Mind: tempat untuk duduk dalam kesunyian
Aplikasi kesedaran minda percuma dari Australia yang membimbing anda melalui kesunyian berpandu yang singkat dan latihan pernafasan. Dibina untuk orang muda, tanpa langganan, tanpa iklan.
Garis Panduan Aktiviti Fizikal WHO: apa yang sebenarnya berlaku apabila anda bergerak
Kadar minimum yang disokong bukti bagi pergerakan, tidur dan masa skrin pada usia anda. Sains di sebalik mengapa tubuh anda ialah rumah, bukan hiasan.
Marcus Aurelius, Meditations: cara berfikir ketika keadaan sukar
Catatan peribadi seorang maharaja Rom untuk dirinya sendiri, percuma di Project Gutenberg. Abadi, stoik, bersahaja. Baca satu petikan pendek setiap hari dan renungkan sejenak.
Parks Australia: cari alam terbuka
Cari taman negara atau rizab alam semula jadi berhampiran anda. 45 minit di celah pokok sudah cukup untuk mengubah bentuk hari anda. Tapis mengikut negeri dan aktiviti.
Cal Newport, Digital Minimalism: ambil kembali tumpuan anda
Hujah paling jelas untuk memiliki telefon anda sendiri, bukan membiarkan telefon itu memiliki anda. Rangka kerja praktikal 30 hari untuk kehidupan digital yang lebih ringan.
Khan Academy: kemahiran yang memang boleh anda gunakan
Pelajaran bertaraf dunia yang percuma dalam matematik, sains, ekonomi dan banyak lagi. Tanpa kos, tanpa iklan, berfungsi pada telefon. Cara terpantas untuk mempelajari kemahiran sebenar hari ini.
Volunteering Australia: cari orang yang berbaloi untuk membina bersama
Cari ribuan peluang kesukarelawanan mengikut kawasan dan tujuan. Jalan terpantas menuju komuniti sebenar ialah datang ke tempat yang memerlukan anda.
80,000 Hours: uji apa yang sebenarnya anda yakini
Kajian tentang cara menggunakan kerjaya anda untuk membuat perubahan, dan cara menguji keyakinan anda sendiri terhadap bukti. Serius, bukan ceramah.
Dua puluh buku yang layak anda beri masa.
Dipilih untuk lapan esensial dan untuk usia ini. Tiada satu pun yang wajib dibaca, dan kebanyakannya mudah ditemui di perpustakaan awam. Setiap kulit buku dan tajuknya dipautkan ke buku itu di Goodreads.
01 / Kemampuan untuk duduk dalam kesunyian
Thich Nhat Hanh
Bab pendek yang ditulis untuk saat biasa, bukan untuk retret. Tulisan paling mudah diakses yang ada tentang memberi perhatian.
B. Alan Wallace
Tumpuan sebagai kemahiran yang boleh dilatih, dijelaskan secara berperingkat. Versi seriusnya, untuk saat latihan singkat mula berkesan.
02 / Badan anda ialah rumah
Matthew Walker
Hujah paling kuat supaya tidur diambil dengan serius, dibina sepenuhnya daripada bukti.
Giulia Enders
Seorang saintis muda yang membuatkan badan terasa sungguh menarik, bukan satu projek yang perlu diperbaiki.
03 / Kemahiran yang berguna untuk kehidupan sebenar
Carleen Madigan
Menanam, menyimpan dan mengawet makanan, sama ada anda ada suku ekar atau beberapa pasu.
Chris Guillebeau
Bahagian wang bagi esensial ini, dan sesuai dibaca pada usia 16 tahun.
04 / Pertahanan diri digital
05 / Komuniti yang sebenar
Brené Brown
Kerentanan, keberanian, dan mengapa hubungan yang sebenar memerlukan dua perkara itu.
4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone
Barbara Ann Kipfer
Satu alat, bukan bacaan. Pembuka perbualan yang memang berkesan, untuk aktiviti komuniti.
06 / Ilmu yang boleh anda bawa
Barbara Oakley
Belajar cara belajar, ditulis untuk orang yang menyangka mereka lemah dalam hal itu.
Tom Vanderbilt
Tentang kegembiraan menjadi pemula dalam sesuatu perkara, dan itulah keseluruhan pendirian esensial ini.
Randall Munroe
Soalan yang mengarut, fizik yang sebenar. Buku yang membuat orang yang enggan membaca jadi mahu membaca.
07 / Beri ruang untuk dunia luar
Robin Wall Kimmerer
Tulisan alam yang terbaik yang ada, dan ia mengubah cara anda berjalan melepasi sebuah padang.
M. Amos Clifford
Versi praktikal bagi aktiviti mandi hutan, untuk anda bawa bersama.
08 / Uji apa yang anda yakini
Sam Harris
Meneliti kepercayaan dengan jujur tanpa perlu agama, dan itulah keseluruhan pendirian Edisi Universal.
Daniel Kahneman
Pertimbangan anda sendiri, diteliti dengan sewajarnya. Buku untuk pembaca yang lebih berusia atau lebih berminat.
Kitab suci dunia.
Untuk aktiviti Esensial Kelapan tentang membaca tradisi yang bukan milik anda. Ini ialah teks utama, bukan buku tentangnya, dan setiap satunya dipautkan ke Goodreads. Jika sesuatu kitab suci bukan satu jilid tunggal, edisi yang tersenarai ialah pintu masuk yang praktikal.
Pelbagai
Kitab suci Kristian, dalam terjemahan bahasa Inggeris moden. Enam puluh enam kitab sejarah, puisi, nubuat dan surat.
Pelbagai
Kitab suci Ibrani dalam terjemahan Jewish Publication Society: Torah, Para Nabi dan Tulisan, mengikut susunannya sendiri.
Pelbagai
Lapisan tertua kitab suci Hindu. Edisi ini ialah Rig Veda, yang terawal dan paling utama antara empat koleksi.
Disandarkan kepada Vyasa
Dialog antara Arjuna dan Krishna, yang terkandung dalam Mahabharata. Teks Hindu yang paling banyak dibaca di dunia.
Bhikkhu Bodhi, penterjemah
Kitab suci Buddha yang terawal. Kanun Pali yang lengkap menjangkau lebih kurang empat puluh jilid, jadi ini menghimpunkan wacananya dalam satu jilid.
Guru Nanak dan penggantinya
Kitab suci Sikh, yang digubah dan dihimpunkan oleh para Guru. Ia dalam tulisan Gurmukhi, dan terjemahan bahasa Inggeris mudah didapati.
Lao Tzu
Lapan puluh satu bab pendek yang disandarkan kepada Lao Tzu, dan teks pengasas Taoisme.
Nota tentang saranan ini
Tiada apa di sini yang ditaja. Ini ialah sumber dan buku yang telah kami semak dan memang akan kami tunjukkan kepada orang muda. Kebanyakan bukunya mudah ditemui di perpustakaan awam. Jika sesuatu pautan berhenti berfungsi, gunakan istilah carian dalam keterangannya untuk menemuinya semula.