유니버설 에디션
읽기만 하지 말고, 해 봐요
직접 해 볼
것들.
여덟 가지 핵심에 걸친 직접 해 보는 활동이에요. 하나를 골라서 이번 주에 실제로 해 보세요.
이번 주에 하나 해 봐요.
핵심마다 활동 모음이 따로 있어요. 이번 주, 지금 있는 공간, 함께하는 사람들에 맞는 활동을 하나 골라 보세요. 작게 시작해요. 완벽한 것보다 해낸 게 나아요. 더 많은 활동도 준비 중이에요.
이걸 하는 세 가지 방법
이 페이지의 모든 활동은 혼자서도 되고, 함께하면 더 잘 돼요. 지금 실제로 보내고 있는 한 주에 맞는 걸 고르면 돼요.
- 혼자서몇 분이면 되고, 지켜보는 사람도, 내가 뭘 하는지 설명할 사람도 없어요. 대부분은 나만 있으면 되고, 시작하기 가장 쉬운 자리예요. 아직은 누구에게도 이걸 한다고 말하고 싶지 않다면, 굳이 말하지 않아도 돼요.
- 다른 사람과 함께친구, 작은 모임, 학급, 가족 누구든 좋아요. 누군가 옆에서 같이 하면 한 번 하고 끝나는 일이 습관이 되는 경우가 많아요. 빠지면 누군가는 알아차리니까요. 모임에서 쓸 토론 질문이 준비되어 있어요. 시작점이 필요하면 써 봐요.
- AI 에이전트와 함께혼자서 하는 일의 솔직한 문제는, 그만둬도 아무도 알아차리지 못한다는 거예요. 에이전트는 알아차려요. 흐름을 붙잡고, 어디까지 했는지 기억하고, 부탁한 대로 중간중간 챙겨 주고, 넘어가고 싶은 질문도 물어보고, 더 하고 싶어질 때 다음 걸 짚어 줘요. 이 페이지에 있는 skill.md 파일이 바로 그걸 위한 거예요.
여기서 말하는 skill.md 파일은 뭔가요?
skill.md는 마크다운으로 쓴 일반 텍스트 파일이에요. AI 에이전트에게 한 가지 일을 어떻게 하는지 알려 줘요. 어떤 역할이 되어야 하는지, 목표가 뭔지, 따라야 할 순서, 물어볼 질문, 어디서 멈출지까지요. 안에 코드는 없고 설치할 것도 없어요. 이 페이지의 모든 활동에 하나씩 있고, 읽고 고치고 간직하는 건 내 몫이에요.
왜 도움이 될까요
- 에이전트가 즉흥적으로 하는 대신, 활동을 제대로, 그리고 매번 같은 방식으로 진행해요.
- 안전 안내와 경계가 파일 안에 함께 들어 있어서, 말투가 계속 알맞게 유지돼요.
- 내가 원하는 대로 바꿀 수 있어요. 줄이거나, 말을 바꾸거나, 맨 아래에 내 메모를 더해도 돼요.
- 어디든 옮겨 쓸 수 있어요. 마크다운을 읽을 수 있는 하네스라면 같은 파일이 그대로 돌아가니, 한 도구에 묶이지 않아요.
- 전달 방식도 알아서 세팅해 줘요. 활동을 얼마나 자주 할지, 어떻게 알림을 받고 싶은지, 어떤 형태로 도착할지까지요.
사용하는 방법
- 활동을 하나 찾고 skill.md를 눌러요.
- 글을 복사하거나, 파일을 다운로드해요.
- 에이전트에게 줘요. 에이전트가 스킬이나 지침을 두는 곳에 저장하거나, 새 대화의 첫 메시지로 붙여 넣으면 돼요.
- 에이전트에게 전달 방식부터 세팅하라고 해요: 얼마나 자주 받고 싶은지, 언제 어떻게 알림을 받고 싶은지, 채팅, 오디오, 이미지, 웹 페이지 중 무엇으로 받을지, 아니면 조합으로 받을지요.
- 실행해요. 파일은 간직해 두고, 하고 싶을 때마다 다시 돌려요.
어떤 하네스에서 돌아가나요
이 파일들은 그냥 마크다운이라 한 도구에 묶여 있지 않아요. 지침 파일을 불러올 수 있는 에이전트 하네스라면 어디서든 돌아가요. 시작하기 좋은 여덟 곳을 꼽아 봤어요:
- Hermes 오픈 소스이고 직접 호스팅해요. 기억이 계속 남고, 스킬도 함께 자라요. 에이전트가 스킬을 두는 곳에 파일을 저장하거나, 첫 메시지로 붙여 넣어요.
- QwenPaw 직접 돌리는 개인 에이전트 워크스테이션이고, 스킬과 MCP로 확장할 수 있어요. 이 활동을 스킬로 추가해요.
- DeepSeek Harness 모든 기능이 플러그인인 개발자 프리뷰 버전이고, 스킬도 마찬가지예요. 파일을 스킬 플러그인으로 추가해요.
- Agent Zero 자기 컴퓨터에서 돌아가면서 스스로 도구를 만드는 오픈 소스 에이전트 프레임워크예요. 파일을 지침으로 주면 그대로 따라요.
- Msty Go 데스크톱이나 모바일에서 돌리는, 범위가 정해진 에이전트이고, 단계마다 확인하며 진행해요. 새 에이전트의 첫 메시지로 파일을 붙여 넣어요.
- OpenClaw 내 컴퓨터에 있는 오픈 소스 어시스턴트이고, WhatsApp, Telegram 등 어떤 채팅 앱으로도 닿아요. 채팅창에 글을 붙여 넣어요.
- LM Studio Bionic 업무와 코드를 위한 LM Studio의 에이전트이고, 내 기기에서 오픈 모델을 직접 돌려요. 파일을 첫 메시지로, 또는 시스템 프롬프트로 붙여 넣어요.
- Abacus AI Bot 무료 오픈 소스이고, 세션이 바뀌어도 프로젝트를 기억하는 내 컴퓨터 속 코딩 에이전트예요. 파일을 첫 메시지로 붙여 넣거나, 에이전트 지침에 추가해요.
하네스에 스킬, 프롬프트, 지침 폴더가 있으면 그 안에 활동 이름으로 파일을 저장해요. 없으면 글을 첫 메시지로 붙여 넣어요. 어디에 넣어야 하는지는 하네스 자체 문서에 나와 있고, 쓸 만한 모델의 평범한 채팅창에서도 잘 돌아가요.
침묵에 앉아 있는 능력.
고요 / 주의
3분 앉아 있기
3분짜리 타이머를 맞추고, 휴대폰을 엎어 두고, 그냥 앉아 있어요. 떠오르는 걸 지켜봐요. 끝나면 눈에 띈 것 하나를 적어요.
알림 하나 끄기
진짜 사람이 말을 거는 게 아닌 알림은 하루 종일 다 꺼 둬요. 하루가 끝나면 뭐가 달라졌고 뭐가 그대로인지 적어요.
휴대폰 없는 한 시간
하루 한 시간, 휴대폰을 다른 방에 두고 지내요. 온전히 집중해야 하는 일 하나에 그 시간을 쓰고, 기분이 어떤지 지켜봐요.
일어난 뒤 첫 30분
잠에서 깬 뒤 첫 30분은 휴대폰 없이 지내요. 메시지보다 먼저, 피드보다 먼저, 남의 하루가 내 하루로 들어오기 전에요. 힘든 건 처음 3분이에요.
앱 하나 일주일 동안 지우기
앱 하나를 홈 화면에서만이 아니라 완전히 지우고 7일을 보내요. 그 자리를 뭐가 채웠는지, 정말 다시 원하는지 지켜봐요.
기다림 테스트
다음에 무언가를 기다릴 때, 아무것도 하지 않아요. 버스, 줄, 엘리베이터 같은 평범한 기다림 하나요. 휴대폰도, 스크롤도 한 번도 안 해요. 손이 뭘 하는지 지켜봐요.
조용한 한 끼
하루 한 끼는 아무것도 틀지 않고 먹어요. 화면도, 팟캐스트도, 음악도 없이요. 그냥 음식, 그리고 볼 게 없을 때 머릿속이 하는 일을 지켜봐요.
아무것도 틀지 않는 하루
하루는 배경 오디오를 아예 틀지 않아요. 귀에 아무것도 넣지 않고, 다른 일을 하면서도 아무것도 틀지 않아요. 그 소음이 가리고 있던 게 뭔지 알아봐요.
몸은 집이다.
몸 / 돌봄
한 가지 산책
하루 20분, 이어폰 없이 길과 나만 있어요. 걷고, 보고, 숨 쉬어요. 운동이 아니라, 내 몸에 집처럼 머무는 방법이에요.
화면보다 물 먼저
아침마다 휴대폰을 보기 전에 물 한 잔을 가득 마셔요. 하루는 나로부터 시작된다고 몸에 알려 주는 2초짜리 리셋이에요.
수면 실험
잠드는 시간과 깨는 시간을 정하고 일주일 동안 지켜요. 그러고 나서 기분, 집중력, 기운가 어떤지 지켜봐요. 판단은 증거에 맡겨요.
근력 기준선
내 몸이 실제로 뭘 할 수 있는지 시험해 봐요. 푸시업, 스쿼트, 플랭크, 걷기요. 숫자를 적어 두고 한 달 뒤에 다시 시험해요. 잴 수 있는 기능이 잴 수 없는 겉모습보다 나아요.
일어나자마자 햇빛 10분
깬 뒤 한 시간 안에 밖으로 나가거나 밝은 창가로 가요. 선글라스는 쓰지 않고요. 아침 빛은 그날 하루와 그 뒤 밤까지 몸의 시계를 맞춰 줘요.
정말 좋아하는 10분 움직임
운동도 아니고 걸음 수 세기도 아니에요. 그 자체가 좋아서 하는 10분 움직임이에요: 춤추기, 수영, 공 차기. 그리고 내일 또 해 봐요.
기운 기록
일주일 동안 하루 세 번, 기운에 1부터 5까지 점수를 매기고 그때 뭐 하고 있었는지 적어 봐요. 몸에는 패턴이 있는데, 자기 패턴을 들여다본 사람은 거의 없어요.
자꾸 미루는 검진 예약하기
의사 진료와 치과 예약을 잡아요. 젊은 세대는 대부분 몇 년째 제대로 된 검진을 받지 않았어요. 몸이 집이라면, 이건 그 집의 관리예요.
실생활에 쓸모 있는 기술.
역량 / 기술
제대로 된 한 끼 만들기
포장 식품이 아니라 재료부터 제대로 된 한 끼를 만들어 봐요. 누군가를 초대해서 같이 나눠요. 처음엔 엉망이어도 괜찮아요.
하나 고쳐 보기
집 안의 뭔가를 새로 사는 대신 고쳐 봐요: 단추, 자전거, 케이블. 여기서 배우는 건 해낼 수 있다는 자신감이에요.
돈 흐름 점검하기
일주일 동안 쓴 돈을 하나하나 다 적어 보고, 기꺼이 막을 새는 곳 하나를 찾아요. 예산표가 아니라, 돈이 어디로 가는지 한 번 보는 거예요.
남은 채소로 다시 키우기
버릴 뻔한 끝부분을 살려요: 파뿌리, 셀러리 밑동, 상추 심, 싹이 난 감자. 며칠이면 뿌리와 잎이 나와요. 공짜 먹거리이고, 식물이 얼마나 적게 필요로 하는지 알려 주는 수업이에요.
양배추 발효시키기
소금, 양배추, 병 하나, 그리고 시간. 사우어크라우트를 만들면서 가장 오래된 음식 보관 기술을 배워요. 전기도 장비도 필요 없고, 기다림이 곧 일이에요.
육포 직접 만들기
고기를 말려 직접 육포를 만들어요. 냉장고 없이 몇 달을 가는 값싼 단백질이고, 제대로 배워 둘 만한 식품 안전 규칙도 하나 있어요.
키트로 버섯 키우기
재배 키트, 서늘하고 어두운 구석, 그리고 2주. 직접 키운 버섯을 수확하고, 같은 배지로 한 번 더 해 봐요.
부엌 씨앗으로 새싹 키우기
가게에서 산 씨앗이 병 안에서 3일 만에 먹거리가 돼요. 가장 싼 신선식품이고, 그걸 조리대 위에서 직접 키운 거예요.
크리스털 라디오 만들기
공기 중의 신호만으로 작동하는 라디오를 만들어요. 배터리도, 플러그도, 칩도 없어요. 전선과 다이오드, 이어피스 하나면 되고, 핵심은 쓰는 기술을 소비만 하지 않고 이해하는 거예요.
72시간 대피 가방 싸기
대피해야 할 때 한 사람이 3일을 버틸 수 있도록 싸 둔 가방이에요. 비상 가방이라고도 해요. 물, 음식, 보온, 조명, 건강, 서류, 그리고 기분을 위한 것 하나. 미리 싸 두는 거지, 급할 때 싸는 게 아니에요.
디지털 자기방어.
디지털 / 프라이버시
오늘 바로 2단계 인증
이메일과 가장 중요한 계정에 2단계 인증을 켜요. 그런 다음 약한 비밀번호 하나를 바꿔요. 5분이면 돼요.
사기 메시지 테스트
수상한 메시지 하나를 찾아서, 티가 나는 세 가지를 짚어 봐요: 다급함, 모르는 사람의 부탁, 확인할 수 없는 링크. 누르기 전에 잠깐 멈춰요.
프라이버시 점검
앱 권한과 프라이버시 설정을 살펴봐요. 실제로 쓰지 않는 건 지우고, 권한을 회수하고, 잠가 둬요.
내 이메일 유출 확인하기
이메일 주소를 Have I Been Pwned에 넣어서 어떤 유출 사고가 이미 내 정보를 갖고 있는지 확인해요. 그다음 찾은 걸 고쳐요: 비밀번호 바꾸기, 2단계 인증 켜기, 재사용 그만두기.
멀웨어 보호 설치하기
계정이 들어 있는 기기에 진짜 보호 기능을 설치하고, 전체 검사를 돌리고, 뭐가 나왔는지 읽어 봐요. 가짜 보안 경고를 알아보는 법도 함께 배우는 20분이에요.
비밀번호 관리 앱 설정하기
앱 하나가 계정마다 다른 비밀번호를 만들어 내고 기억해 줘요. 그래서 한 곳이 뚫려도 다섯 곳이 열리지 않아요. 비밀번호 재사용을 없애 주는 변화이고, 재사용이 바로 문제의 전부예요.
인증 앱이나 보안 키로 바꾸기
가로챌 수 있는 문자 메시지에서 벗어나 인증 앱이나 실제 보안 키로 2단계 인증을 옮겨요. 이메일 계정부터 시작해요.
암호화 메시지 앱으로 바꾸기
종단 간 암호화는 나와 대화하는 상대만 내용을 읽을 수 있다는 뜻이에요. 이번 주에 진짜 대화 하나를 이쪽으로 옮겨 봐요, 가장 자주 메시지하는 사람부터요.
프라이버시 브라우저로 옮기기
프라이버시에 집중한 브라우저는 사이트를 옮겨 다닐 때 따라오는 추적기, 쿠키, 스크립트를 막아 줘요. 기본 브라우저로 설정하고 즐겨찾기를 가져와요. 그러지 않으면 결국 안 쓰게 돼요.
가입할 때 별칭 쓰기
가입 양식에는 진짜 정보 대신 전달용 이메일, 가상 번호, 일회용 카드를 넣어요. 모든 양식은 유출을 기다리는 데이터베이스 항목이에요.
진짜 공동체.
소속 / 공동체
진짜 인사 한 번
보통은 그냥 지나치는 사람에게 진짜 대화를 한 번 걸어 봐요: 같은 반 사람, 이웃, 처음 보는 사람. 진짜 질문을 하고 귀 기울여 들어 봐요.
초대하기
한 사람에게 뭐라도 같이 하자고 초대해요, 그냥 산책이어도 좋아요. 아는 사이를 친구로 바꾸는 가장 빠른 방법이에요.
일단 나타나기
평소라면 그냥 넘겼을 모임이나 동아리, 행사 하나에 가서 나타나 봐요. 그리고 한 번 더 해 봐요. 소속감은 그냥 거기 있는 것에서 시작해요.
이어 보내는 메시지
마음에 드는 사람을 만나면, 이틀 안에 그 사람이 했던 구체적인 이야기 하나를 짚어 메시지를 보내요. 친구 사이는 대화가 아니라 그다음 연락에서 시작해요.
이름을 익히고 불러 주기
이번 주에 세 사람의 이름을 익히고 소리 내어 불러 봐요. 뭘 얻으려는 게 아니라, 자기 이름으로 불리는 일만큼 싸게 얻는 소속감은 없기 때문이에요.
작은 모임 열어 보기
두 사람을 초대해 직접 뭔가를 마련해 봐요: 식사, 산책, 게임, 영화요. 손님이 아니라 주인이 되어 보는 건, 결이 다르고 훨씬 드문 소속감이에요.
가족 중 가장 연세 많은 분께 전화하기
가족 중 가장 연세 많은 분께 전화해서 그분의 삶에 대해 물어봐요. 들은 이야기 중 하나를 적어 둬요. 젊은 세대는 대부분 실제로 물어본 적이 없어요.
관계 하나 고쳐 보기
연락이 끊긴 사람에게 먼저 연락해 보거나, 다투고 멀어진 사람에게 사과해 봐요. 솔직한 메시지 하나면 충분하고, 답장은 기대하지 않아요.
지니고 다니는 지식.
배움 / 지식
파인만 테스트
배운 것을 친구에게 가장 쉬운 말로 설명해 봐요. 막히는 곳이 바로 다시 배워야 할 곳이에요.
한 번 깊이 파 보기
궁금한 주제 하나를 30분 동안 진짜로 읽어 봐요. 앱도, 영상도 없이요. 그리고 새로 알게 된 것 하나를 적어 둬요.
다시 가르쳐 보기
이미 가진 기술 하나를 다른 사람에게 가르쳐 봐요. 가르치는 건 내가 진짜 아는 게 뭔지 가장 빨리 알아내는 방법이에요.
외워서 말할 수 있는 스토아 명언 열 가지
스토아 명언 열 가지를 통째로 외우고, 실제 대화에서 하나를 꺼내 줘 봐요. 힘든 순간에 기억으로 말할 수 있는 한 문장이 저장해 둔 글 천 개보다 값져요.
일주일 동안 눈에 띄지 않게 지내기
일주일 동안 일부러 눈에 띄지 않게 지내 봐요: 수수한 옷, 주머니에 넣은 휴대폰, 벗어 둔 이어폰이요. 어떤 공간에 들어가기 전에 2초 멈춰서 둘러봐요. 경계는 분장이 아니라 습관이에요.
응급처치와 정신 건강 응급처치 배우기
자격을 갖춘 강사에게서 실제 강좌를 들어요. 신체 응급처치와 정신 건강 응급처치 둘 다요. 이 페이지에서 자격증 자체가 목적인 유일한 활동이에요.
지팡이 호신술 배우기
평범한 지팡이 하나로, 제대로 배워서 거리를 벌리고 빠져나가는 거예요. 싸움에서 이기려는 게 아니에요. 자격을 갖춘 강사를 찾고, 시작하기 전에 사는 곳의 법도 알아 둬요.
펑크 난 타이어 갈기
잭, 휠 렌치, 고임목이에요. 작업 순서와 안전하게 바퀴를 바꾸는 법을 배우고, 언제 도움을 부르는 게 나은지도 배워요. 이런 상황은 거의 항상 어두운 곳에서 처음 겪게 돼요.
바깥을 위한 자리 만들기.
자연 / 바깥
하루 한 번 하늘 살피기
하루 한 번, 10초 동안 하늘을 올려다봐요. 창문 너머로 해도 괜찮아요. 오늘 하늘이 어떤 모습인지 살펴봐요.
초록 시간 한 시간
공원이나 보호 구역, 초록 공간에서 휴대폰 없이 한 시간을 보내요. 앉아 있거나, 걷거나, 그냥 바라봐요. 바깥이 하던 일을 하도록 놔둬요.
지도 없이 걷기
목적지도 휴대폰도 없이 걸어 봐요. 평소라면 그냥 지나쳤을 세 가지를 눈여겨봐요.
산림욕 해 보기
등산도 운동도 아니에요. 천천히 나무 사이로 들어가서 서 있거나 앉아 있고, 감각이 일하게 놔둬요. 휴대폰도, 목적지도, 맞춰야 할 속도도 없어요.
새싹 채소 키우기
쟁반 하나, 흙 조금, 창턱 하나. 열흘이면 직접 키운 채소를 잘라 먹을 수 있어요. 세상에서 가장 작은 텃밭이지만, 그것도 텃밭이에요.
크라트키 재배통 만들기
펌프도, 전기도, 배관도 없이 물을 담은 통에서 상추를 키워요. 한 번 채워 두고 그냥 놔두면 한 달쯤 뒤에 수확할 수 있어요.
스무 그루에서 씨앗 받기
흔한 식물 스무 그루를 키우고 마지막에 씨앗을 챙겨요. 내가 가진 씨앗 저장고 하나와 온전한 한 계절이 남아요.
테라리움 만들기
유리 그릇, 자갈, 숯, 흙, 그리고 작은 식물들이에요. 밀봉하면 몇 달 동안 스스로 물을 줘요. 선반 위에 사는 작은 바깥세상 하나예요.
천막으로 빗물 받기
천막 하나, 무게추 하나, 통 하나, 그리고 다음 비예요. 공짜로 내리는 물을 하수구로 흘려보내지 않고 받는 법을 배워요.
먹을 수 있는 들풀 채집 배우기
주변에서 자라는 흔한 식용, 약용 들풀 몇 가지를 알아보는 법을 배워요. 위험한 유사종이 없는 식물부터 시작하고, 그 지역 사람에게 배우고, 완전히 확신하지 못하는 건 절대 먹지 않아요.
믿는 것을 시험하다.
신념 / 믿음
스틸맨
내가 가진 신념 하나를 적고, 그에 반대하는 가장 강하고 정직한 논리를 세워 봐요. 반대 논리를 세울 수 없다면, 그 신념을 완전히 이해한 게 아니에요.
왜냐고 다섯 번 묻기
믿음 하나를 골라 "왜"를 다섯 번 물어보세요. 대답할 때마다 그 대답이 다음 질문이 돼요. 정말로 내 것이라고 할 수 있는 이유에 닿을 때까지 계속해 보세요.
다정하게 반대하기
중요한 문제로 나와 생각이 다른 사람과 차분하게 한 번 이야기해 보세요. 이기는 게 아니라 이해하는 게 목표예요.
다른 전통의 경전 읽기
내 것이 아닌 텍스트를 읽어 보세요: Bible, Quran, Bhagavad Gita, Dhammapada 같은 거예요. 그 텍스트를 읽는 사람들이 읽는 방식으로, 논쟁이 아니라 이해를 위해 읽어 보세요. 한쪽에서만 아는 신념은 시험할 수 없어요.
믿음에 점수 매기기
핵심 믿음 하나를 100점 만점으로 점수 매겨 보세요. 그다음 다시 매겨요: 얼마나 참처럼 느껴지는지, 그리고 증거를 보면 얼마나 참처럼 보이는지. 두 숫자 사이의 차이가 흥미로운 부분이에요.
믿음의 출처를 따라가기
이 믿음이 실제로 어디서 왔는지 찾아보세요: 나에게 일어난 일, 가족, 공동체, 아니면 온라인에서 본 무언가일 수 있어요. 출처를 따라가 본 적이 없는 것은 시험할 수 없어요.
양쪽 증거 확인하기
두 칸으로 나눠 보세요: 찬성하는 확실한 사실과 반대하는 확실한 사실이에요. 둘 다 같은 기준으로 보고, 어느 쪽에서도 감정은 사실로 치지 않아요.
생각이 바뀔 조건 적어 두기
나를 움직일 구체적인 증거를 찾아보기 전에 먼저 적어 두세요. 아무것도 반증할 수 없는 믿음은 그것이 무엇이든 시험할 수 없어요.
진짜 실험 하나 해 보기
믿음을 세상과 맞붙여 볼 작고 안전한 시험 하나를 설계해 보세요: 믿음에서 조금 벗어나 행동하고, 실제로 무슨 일이 일어나는지 기록해요. 예상한 결과는 먼저 적어 두세요.
새로운 생각을 만드는 질문만 하기
하루에 한 번 하는 대화에서는 사실을 모으는 대신 새로운 생각을 만드는 열린 질문만 해 보세요. 질문 하나, 그다음에는 듣기, 그다음에는 침묵이에요.
이 활동들은 어떻게 쓸까요
활동은 실제로 해 봐야 비로소 활동이에요. 가장 대단해 보이는 것보다 이번 주에 맞는 것부터 시작해 보세요. 여럿이 함께 하는 활동이라면 누구든 이유를 대지 않고 빠질 수 있게 해 주세요. 여기에는 활동을 계속 더해 가고 있어요.