Edición Universal
Próximos pasos bien elegidos
Lecturas y
recursos.
Cosas bien elegidas para leer, ver, usar y probar. Un recurso inicial para cada esencial, veinte libros y los textos sagrados del mundo.
Adónde ir ahora.
Cada esencial apunta a un recurso inicial. Escanea el código con un teléfono, o tócalo si estás leyendo en un dispositivo. Veinte libros y los textos sagrados del mundo vienen más abajo.
Smiling Mind: un lugar para sentarte en silencio
Una app australiana gratuita de mindfulness que te guía en silencios breves y ejercicios de respiración. Hecha para los jóvenes, sin suscripción y sin anuncios.
WHO Physical Activity Guidelines: lo que moverse realmente hace
Los mínimos respaldados por la evidencia para el movimiento, el sueño y el tiempo de pantalla a tu edad. La ciencia detrás de por qué tu cuerpo es un hogar, y no un adorno.
Marcus Aurelius, Meditations: cómo pensar cuando las cosas se ponen difíciles
Las notas privadas de un emperador romano para sí mismo, gratis en Project Gutenberg. Atemporales, estoicas, sin pretensiones. Lee un pasaje corto al día y déjalo reposar.
Parks Australia: encuentra el exterior
Encuentra un parque nacional o una reserva natural cerca de ti. Cuarenta y cinco minutos entre árboles cambian la forma de un día. Filtra por estado y actividad.
Cal Newport, Digital Minimalism: recupera tu atención
El argumento más claro para ser dueño de tu teléfono en lugar de dejar que te domine. Un marco práctico de 30 días para una vida digital más ligera.
Khan Academy: habilidades que realmente puedes usar
Lecciones gratuitas y de primer nivel de matemáticas, ciencias, economía y más. Sin costo, sin anuncios, funciona en el teléfono. La forma más rápida de aprender una habilidad real hoy.
Volunteering Australia: encuentra personas con quienes vale la pena construir
Busca entre miles de oportunidades de voluntariado por barrio y causa. La ruta más rápida hacia una comunidad real es aparecer en un lugar que te necesita.
80,000 Hours: pon a prueba lo que realmente crees
Investigación sobre cómo usar tu carrera para marcar la diferencia y cómo poner a prueba tus propias convicciones frente a la evidencia. Serio, sin sermones.
Veinte libros que merecen tu tiempo.
Elegidos para los ocho esenciales y para esta edad. Ninguno es de lectura obligatoria, y la mayoría son fáciles de encontrar en una biblioteca pública. Cada portada y título enlaza con el libro en Goodreads.
01 / La capacidad de estar en silencio
Thich Nhat Hanh
Capítulos cortos pensados para los momentos cotidianos, no para un retiro. Lo más accesible que existe sobre prestar atención.
B. Alan Wallace
La atención como una habilidad que se puede entrenar, presentada por etapas. La versión seria, para cuando la práctica corta empieza a funcionar.
02 / Tu cuerpo es un hogar
Matthew Walker
El argumento más sólido para tomarse el sueño en serio, construido por completo con la evidencia.
Giulia Enders
Una científica joven que hace que el cuerpo sea de verdad interesante, en vez de un proyecto que arreglar.
03 / Habilidades útiles para la vida real
Carleen Madigan
Cultivar, conservar y preservar alimentos, tengas un cuarto de acre o unas cuantas macetas.
Chris Guillebeau
La mitad del esencial sobre el dinero, y se puede leer a los dieciséis.
04 / Autodefensa digital
05 / Comunidad real
4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone
Barbara Ann Kipfer
Una herramienta más que una lectura. Preguntas para iniciar conversaciones que de verdad funcionan, para las actividades de comunidad.
06 / Conocimiento sin Wi-Fi
Tom Vanderbilt
Sobre la alegría de ser nuevo en algo, que es toda la postura de este esencial.
07 / Recetar la naturaleza
Robin Wall Kimmerer
Lo mejor que se ha escrito sobre la naturaleza, y cambia la forma en que pasas junto a un campo.
Ed Yong
Los sentidos de los animales, y cómo es el mundo para todo lo que no somos nosotros.
M. Amos Clifford
La versión práctica de la actividad de baño de bosque, para llevar contigo.
08 / Convicciones probadas
Sam Harris
Examinar las creencias con honestidad sin exigir religión, que es la postura entera de la Edición Universal.
Daniel Kahneman
Tu propio juicio, examinado a fondo. El indicado para el lector de más edad o más ávido.
Los textos sagrados del mundo.
Para la actividad del Esencial Ocho sobre leer una tradición que no es la tuya. Estos son los textos primarios, no libros sobre ellos, y cada uno enlaza a Goodreads. Cuando un texto sagrado no es un solo volumen, la edición que aparece es la forma práctica de entrar.
Varios autores
Las Escrituras cristianas, en una traducción moderna al inglés. Sesenta y seis libros de historia, poesía, profecía y cartas.
Varios autores
Las Escrituras hebreas en la traducción de la Jewish Publication Society: Torá, Profetas y Escritos, en su propio orden.
Varios autores
La capa más antigua de las escrituras hindúes. Esta edición es el Rig Veda, el más antiguo y el más central de las cuatro colecciones.
Atribuida a Vyasa
Un diálogo entre Arjuna y Krishna, dentro del Mahabharata. El texto hindú más leído del mundo.
Bhikkhu Bodhi, traductor
Las escrituras budistas más antiguas. El Canon Pali completo ocupa unos cuarenta volúmenes, así que esta es una antología en un solo volumen de sus discursos.
Guru Nanak y sus sucesores
El texto sagrado sij, compuesto y recopilado por los gurús. Está escrito en gurmukhi, y hay traducciones al inglés disponibles en todas partes.
Lao Tzu
Ochenta y un capítulos breves atribuidos a Lao Tzu, y el texto fundacional del taoísmo.
Una nota sobre estas recomendaciones
Nada de esto está patrocinado. Son recursos y libros que hemos revisado y que de verdad le señalaríamos a un joven. La mayoría de los libros se encuentran con facilidad en una biblioteca pública. Si un enlace deja de funcionar, usa los términos de búsqueda de su descripción para encontrarlo de nuevo.