Preguntas de
conversación.

Para la persona que dirige la conversación

Estas preguntas son puntos de partida, no un examen. No hay respuestas correctas y nadie está siendo evaluado.

Haz que el espacio sea seguro. Nadie tiene que compartir, y lo que se comparte se queda en la sala, con la excepción habitual si alguien está en riesgo.

Deja que la gente pase. "Preferiría no responder a esa pregunta" siempre es una respuesta completa.

Adapta el lenguaje a la edad de tu grupo. Las ideas son las mismas a los 13 y a los 23, las palabras pueden cambiar.

No necesitas hacer todas las preguntas. Elige tres que encajen con el grupo y el momento.

Profundiza más cuando quieras. Cada esencial termina con un Profundizar más que viene cerrado, con ocho preguntas más. Ábrelo cuando tu grupo quiera quedarse con un esencial para otra sesión, o cuando lo estés trabajando por tu cuenta.

Protección. Si una conversación saca a la luz algo serio, como acoso, abuso, autolesión o alguien en peligro, pausa la conversación del grupo y sigue el procedimiento de protección de tu escuela o tu organización.

Esencial Uno / La capacidad de estar en silencio

1. ¿Cuándo fue la última vez que te aburriste de verdad, sin nada que hacer y sin pantalla? ¿Qué sentiste?
2. ¿Por qué crees que incluso un par de minutos en silencio pueden sentirse tan incómodos?
3. ¿Cuál es la diferencia entre no hacer nada y descansar de verdad?
4. Si la atención es como un músculo, ¿qué la fortalece y qué la desgasta?
5. ¿En qué momento de tu día podrías construir una pequeña pausa?
6. ¿Podrías sentarte con tus propios pensamientos durante tres minutos? ¿Qué te ayudaría a intentarlo?

Nota sobre el entorno. En una escuela, haz un minuto de quietud en grupo y pregunta qué notaron. En un grupo de jóvenes, mantén el tono ligero y deja que quien quiera no participe. En un entorno comunitario, invita a los miembros mayores a compartir cómo se sentía el aburrimiento antes de los celulares.

Esencial Dos / Tu cuerpo es un hogar

1. ¿Qué significaría tratar tu cuerpo como un hogar y no como un proyecto que hay que arreglar?
2. ¿De dónde crees que viene en realidad la presión por verte de cierta manera?
3. ¿Qué es eso que tu cuerpo hace por ti todos los días y por lo que casi nunca le das las gracias?
4. ¿Por qué es más fácil hablar de lo que comemos que de cómo nos sentimos con nuestros cuerpos?
5. ¿Cómo se vería el cuidado sin vergüenza en la vida real?
6. ¿Cómo distingues entre rutinas saludables y reglas que se sienten como un castigo?

Nota sobre el entorno. Mantén esto libre de charlas sobre dietas y de comentarios sobre los cuerpos presentes. Céntrate en la función y en las sensaciones, nunca en la apariencia. En una escuela, relaciónalo con la salud sin calificar el cuerpo de nadie.

Esencial Tres / Habilidades útiles para la vida real

1. ¿Qué habilidad que ya tienes te da un orgullo tranquilo?
2. ¿Qué habilidad de adulto te da más miedo, cocinar, el dinero o arreglar cosas, y por qué?
3. ¿Cuál es la diferencia entre ver a alguien hacer algo y aprender a hacerlo tú mismo?
4. ¿Qué habilidad te gustaría que te hubiera enseñado la escuela?
5. ¿Por qué aprender a alimentarte por tu cuenta importa más allá de solo comer?
6. ¿Qué habilidad pequeña podrías aprender este mes con un amigo?

Nota sobre el entorno. Esta se presta a un formato de mostrar y enseñar, en el que alguien demuestra una habilidad en vivo. En entornos comunitarios, empareja a los jóvenes con adultos que puedan enseñar algo práctico.

Esencial Cuatro / Autodefensa digital

1. ¿Cómo reconocerías un mensaje que intenta engañarte?
2. ¿Qué información sobre ti es más valiosa de lo que crees?
3. ¿Por qué las estafas funcionan también con gente inteligente?
4. ¿Cuál es la diferencia entre privacidad y secreto?
5. ¿Cómo decides en quién confiar en internet?
6. ¿Qué hábito haría que tus cuentas fueran más difíciles de hackear?

Nota sobre el entorno. Invita a las personas a compartir, sin entrar en detalles, una ocasión en que casi las engañan. Sin juzgar, a todos nos ha pasado. Que te engañen no es señal de ser tonto.

Esencial Cinco / Comunidad real

1. ¿Qué hace que un grupo se sienta como un lugar al que perteneces?
2. ¿Cuál es la diferencia entre estar entre una multitud y que te conozcan?
3. ¿Por qué es difícil ser la persona nueva?
4. ¿Qué podrías hacer esta semana para que alguien se sienta parte del grupo?
5. ¿Cómo pones un límite y aun así sigues siendo amigo de alguien?
6. ¿Qué hace una comunidad sana cuando alguien la está pasando mal?

Nota sobre el entorno. Funciona mejor en grupos pequeños, no en una clase completa. Fíjate en la persona que no ha hablado e invítala a participar con suavidad, sin presión.

Esencial Seis / Conocimiento que puedes llevar

1. ¿Qué has aprendido que de verdad se te quedó? ¿Por qué crees que se te quedó?
2. ¿Cuál es la diferencia entre recordar algo y entenderlo?
3. ¿Por qué casi nunca funciona estudiar todo a última hora la noche anterior?
4. ¿Qué querrías saber aunque nadie te examinara nunca sobre eso?
5. ¿Cómo averiguas si una fuente es confiable?
6. ¿Cuál es una pregunta que llevas contigo y que nunca has hecho?

Nota sobre el entorno. Deja que cada uno comparta sus propios trucos para aprender. En una escuela, esto conecta de forma natural con las técnicas de estudio. Recuérdale al grupo que la curiosidad también cuenta como conocimiento.

Esencial Siete / Dale espacio al exterior

1. ¿Cuándo fue la última vez que te fijaste en el cielo durante más de unos segundos?
2. ¿Qué le hace a tu mente estar al aire libre que una pantalla no hace?
3. ¿Por qué crees que la naturaleza resulta tan calmante para tanta gente?
4. ¿Qué cuenta como naturaleza si vives en una ciudad?
5. ¿Cuál es una forma sencilla de salir más sin que se sienta como una obligación?
6. Si tuvieras una tarde sin planes y sin celular, ¿a dónde irías?

Nota sobre el entorno. Si el clima y el lugar lo permiten, haz esta sesión al aire libre. En un salón de clases, abre una ventana y fíjate en lo que entra. Nada de hacer sentir culpables a quienes viven en la ciudad.

Esencial Ocho / Pon a prueba lo que crees

1. ¿Qué creencia tienes que podrías defender ante alguien que no está de acuerdo?
2. ¿Cuál es la diferencia entre una creencia y un sentimiento?
3. ¿Por qué resulta incómodo cambiar de opinión?
4. ¿En quién confías para que no esté de acuerdo contigo con amabilidad?
5. ¿Cómo compruebas si algo que crees es de verdad cierto?
6. ¿Qué creías antes y ya no crees?

Nota sobre el entorno. Maneja esta sesión con el mayor cuidado. Nada de debates que arrinconen a nadie ni de preguntas trampa. La meta es pensar con honestidad, no ganar. Da el ejemplo de cómo estar en desacuerdo sin menospreciar a nadie.

Para el final de la conversación

No hace falta estar de acuerdo en todo para respetarse. El objetivo de estas conversaciones no es llegar a la misma respuesta. Es practicar pensar en voz alta con personas en las que confías.